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2020年健康管理師中醫(yī)養(yǎng)生高頻知識考點梳理

1．“未病先防”即一級預(yù)防，“已病防變”即二級預(yù)防，“瘥后防復(fù)”即三級預(yù)防。

2．國家體育總局推廣的傳統(tǒng)健身運動：

太極拳、易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦。

3．陰陽：

凡是運動著的、外向的、上升的、溫?zé)岬摹⒚髁恋亩紝儆陉?；相對靜止的、內(nèi)守的、下降的、寒冷的、晦暗的都屬于陰。例如，白天為陽，夜晚為陰，白天的上午為陽中之陽，下午為陽中之陰，夜晚的上半夜為陰中之陰，下半夜為陰中之陽。

4．四性、五味、六氣、七情：

四性：寒、涼、溫、熱；

五味：辛、甘、苦、酸、咸；

六氣：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火；

七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。

5．四診：

望診、聞診、問診、切診。

6．九型體質(zhì)：

①平和質(zhì)；

②氣虛質(zhì)；

③陽虛質(zhì)；

④陰虛質(zhì)；

⑤痰濕質(zhì)；

⑥濕熱質(zhì)；

⑦血瘀質(zhì)；

⑧氣郁質(zhì)；

⑨特稟質(zhì)。

7．中藥養(yǎng)生原則：

不盲目進補、補勿過偏、辯證進補、盛者宜瀉、瀉不傷正、用藥宜緩。

8．常用養(yǎng)生保健方法：

體質(zhì)調(diào)護、飲食養(yǎng)生、傳統(tǒng)運動、經(jīng)絡(luò)保健、藥物養(yǎng)生、起居調(diào)養(yǎng)、娛樂養(yǎng)生、精神養(yǎng)生。