高一數(shù)學(xué)輔導(dǎo)同步課
主講老師:黃穎 、馮海君、王老師、王晨等
特色服務(wù):互動(dòng)封閉仿真課堂啟發(fā)式教學(xué)方式智能錯(cuò)題本在線答疑
免費(fèi)試聽高一英語(yǔ)輔導(dǎo)同步課
主講老師:張志強(qiáng)、麻雪玲等
特色服務(wù):互動(dòng)封閉仿真課堂啟發(fā)式教學(xué)方式智能錯(cuò)題本在線答疑
免費(fèi)試聽高一物理輔導(dǎo)同步課
主講老師:張國(guó)、 徐建烽、物理陳老師等
特色服務(wù):互動(dòng)封閉仿真課堂啟發(fā)式教學(xué)方式智能錯(cuò)題本在線答疑
免費(fèi)試聽
互動(dòng)封閉仿真課堂
1、智能交互 2、電子板書式視頻教學(xué) 3、在線互動(dòng)問答 4、封閉課堂啟發(fā)式教學(xué)方式
隨堂測(cè)試、知識(shí)梳理、易錯(cuò)點(diǎn)揭示、總結(jié)啟迪智能錯(cuò)題本
聽課中的錯(cuò)題能自動(dòng)加入錯(cuò)題本,課后可方便復(fù)習(xí)及導(dǎo)出錯(cuò)題本升級(jí)服務(wù)
在線答疑、課后同類題練習(xí)、講義下載、短信提醒一旦你允許自己完全沉浸在那種情緒當(dāng)中并真切體會(huì)到它,你就會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)那種情緒很快就消失了。
如果你覺得還需要點(diǎn)時(shí)間來保持那種情緒,沒關(guān)系,再給自己一分鐘的時(shí)間去體會(huì)它。
如果你覺得自己已經(jīng)充分體會(huì)了那種情緒,那就問自己是否愿意在今天余下的時(shí)間里繼續(xù)保持這種消極情緒。如果不愿意,那就深呼吸。呼氣的時(shí)候,把所有的消極情緒都釋放出去。
這個(gè)方法似乎很簡(jiǎn)單 - 幾乎是太過簡(jiǎn)單了,但卻非常有效。通過給自己空間真正體會(huì)消極情緒,你是在處理這種情緒,而不是將其壓制下去然后盡量不加理會(huì)。通過給予消極情緒所需的空間和關(guān)注,你實(shí)際上是在消解其力量。當(dāng)你沉浸在那種情緒之中,并且明白它只是一種情緒時(shí),你就擺脫了它的控制。你可以清理頭腦并繼續(xù)做事。