如何幫助孩子提升注意力？

1、睡眠

講到精力、注意力和意志力時，睡眠是不可避免的?？偟膩碚f，人每晚的**睡眠時間是7到8個小時，睡得太少或太多會損害我們的體能儲備，影響我們的健康，也影響精力。

2、正確的飲食

首先，確保自己吃早餐，而且增加你在一天中進(jìn)餐的次數(shù)，如下午和晚上加餐，一天吃五到六次，以保持穩(wěn)定的能量供應(yīng)。

其次，選擇血糖指數(shù)低的食物。血糖指數(shù)衡量的是糖從食物進(jìn)入血液的速度，血糖生成指數(shù)低的食物釋放糖的速度慢，能提3、供更穩(wěn)定的能量。

生糖指數(shù)高的食物可以在短時間內(nèi)激發(fā)能量，但30分鐘后能量水平會明顯下降。低血糖指數(shù)的食物包括瘦肉蛋白、堅(jiān)果和豆類、粗纖維谷物和麥片，以及大多數(shù)水果和蔬菜。

4、多用腦

我們的大部分能量來自于大腦。大腦就像肌肉一樣工作，經(jīng)常用會增加思維肌肉，如果用得不夠，就會收縮。神經(jīng)學(xué)家理查德·雷斯塔克說，大腦在任何年齡都可以不斷優(yōu)化。肝臟、肺和腎臟等器官因過度使用而磨損，但大腦卻因使用而變得敏銳。

我們可以經(jīng)常主動做一些腦力鍛煉，比如學(xué)習(xí)新知識、新技能。研究發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)人們學(xué)習(xí)新東西時，他們就會在大腦細(xì)胞中建立新的連接。即使大腦顯示出衰老的跡象，一些細(xì)胞受到損傷，這些連接仍然可以用來挽救一些腦細(xì)胞。

此外，鍛煉對補(bǔ)充能量也很有幫助。由于運(yùn)動能向大腦輸送更多的血液和氧氣，它還能刺激大腦產(chǎn)生神經(jīng)營養(yǎng)因子，從而修復(fù)腦細(xì)胞，防止它們進(jìn)一步受損。

二、武漢競思教育好不好？

競思教育是采用科學(xué)腦電生物反饋技術(shù)進(jìn)行注意力訓(xùn)練的專業(yè)教育機(jī)構(gòu)，寓教于樂的培訓(xùn)方式，以及培訓(xùn)所取得的優(yōu)異成績，讓競思得到廣大學(xué)員、教育界同行的稱贊。

另外，在這里培訓(xùn)，具有以下這些優(yōu)勢：

1、機(jī)構(gòu)提供有互動式課堂，主要提供細(xì)節(jié)訓(xùn)練、干擾訓(xùn)練、舒爾特方格法、蒙氏肅靜課、指令訓(xùn)練、故事訓(xùn)練、快速反應(yīng)訓(xùn)練、失物訓(xùn)練、櫥窗訓(xùn)練、情緒手指訓(xùn)練，設(shè)計(jì)一套行為訓(xùn)練游戲來訓(xùn)練孩子，期望能夠在儀器訓(xùn)練以及心理溝通的基礎(chǔ)之上，對孩子的行為進(jìn)行鞏固訓(xùn)練。

2、機(jī)構(gòu)課程豐富多樣，主要提供沙盤訓(xùn)練、心理輔導(dǎo)、情緒管理、行為糾正等多種課程，為想要學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)的學(xué)生提供學(xué)習(xí)平臺;對孩子的行為進(jìn)行鞏固訓(xùn)練，達(dá)到期望水平。

3、機(jī)構(gòu)在進(jìn)行腦電生物反饋訓(xùn)練的同時，競思還加入了提高學(xué)生注意力的幫助，這反過來又刺激了他們大腦的想象力和創(chuàng)造力。

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