常州學(xué)習(xí)芭蕾舞有什么技巧
仰臥腿屈伸--仰臥,屆膝團(tuán)身。兩臂伸開(kāi)于體側(cè)成“十”字。收腹, 肩保持觸地。吸氣,把膝向胸收攏。呼氣,雙腿向前上方伸出,同時(shí)頭 與肩抬起,右手盡力向腿的方向伸。吸氣,屈膝,呼氣,用力收腹。換做 對(duì)側(cè),每邊 10 次。
舞者旋圍--預(yù)備姿勢(shì)為右手撐地,右腿屈膝著地坐于地面。左腿屈 膝,膝蓋向上。左手側(cè)舉。動(dòng)作開(kāi)始 ,腿伸直,腳一前一后觸地支撐 , 腹肌用力臀部離地,左臂高舉。收腹,向左轉(zhuǎn)體,左臂著地成仰支撐。 眼向上看。呼氣時(shí)挺髖,吸氣時(shí)放下身體。還原成預(yù)備姿勢(shì),重復(fù)后做 另一側(cè)。
大踢腿 是培養(yǎng)腿的力度和開(kāi)度的訓(xùn)練。不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方.踢腿的過(guò)程中,同樣要注意腳背和膝蓋的繃直。有許多學(xué)生在踢腿的時(shí)候,為了讓腿部可以碰到身體,上半身極力向前夠,這樣做,頸部便往回縮,頭向前探,雙膝彎曲非常難看,所以在踢腿前要告誡她們,踢不高沒(méi)有關(guān)系,最重要的是保持正確的姿態(tài)。在這一前提下,經(jīng)過(guò)刻苦練習(xí),腿會(huì)越踢越高,韌帶越拉越長(zhǎng)。除了身體和腿要注意外,兩只手臂也不能忽視,在踢腿的過(guò)程中,一定要保證手臂端平,不能放松下來(lái)。
常州上元教育
上元教育發(fā)展歷程 2005年,上元在蘇州起步,從捷梯教育開(kāi)始,十年的時(shí)間,公司從一個(gè)單一校區(qū),單一品牌的小機(jī)構(gòu),迅速成長(zhǎng)為擁有上元會(huì)計(jì)、興元設(shè)計(jì)、上元資格、上元教師、捷梯學(xué)歷、登元建工、上元 IT、思元外語(yǔ)、上元考研九大品牌,橫跨中國(guó)經(jīng)濟(jì)活躍的江蘇、安徽、上海,浙江四地。 ...
機(jī)構(gòu)評(píng)分:10分
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