解救高考焦慮，培養(yǎng)積極心態(tài)的有效方法
正視壓力，明白中度的考試焦慮是合適的。俗話說：有了壓力成動(dòng)力，沒有壓力輕飄飄。心理學(xué)研究表明，適度的壓力有利于學(xué)習(xí)效率的提高，而過高或過低的壓力卻不利于學(xué)習(xí)效率的提高。所以，壓力本身并不可怕，很多時(shí)候，人就是因?yàn)橛袎毫Χ棺约旱哪芰Τ０l(fā)揮。重要的是如何把壓力調(diào)整到適度。
調(diào)整期待值。制定恰當(dāng)?shù)母呖寄繕?biāo)和階段考試的目標(biāo)，確定適合于自己的復(fù)習(xí)內(nèi)容，注重查漏補(bǔ)缺，不對自己提出超出能力和時(shí)間的要求。
優(yōu)化情緒，學(xué)會(huì)自我減壓。當(dāng)壓力高，影響到自己的學(xué)習(xí)效率時(shí)，就要學(xué)會(huì)自我減壓。
南昌學(xué)大教育
學(xué)大教育創(chuàng)立于2001年9月，目前已在全國100多個(gè)城市開設(shè)了600多所個(gè)性化學(xué)習(xí)中心，在全國擁有15000多名員工，其中專職教師近萬人，是目前國內(nèi)個(gè)性化教育輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)的領(lǐng)導(dǎo)者。截至目前，學(xué)大教育已使近百萬學(xué)生受益，贏得了眾多家長和學(xué)生的信賴。 2010年11月2...
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相關(guān)問答
QUESTIONS AND ANSWERS1
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2023-09-17
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明確目標(biāo)，從容應(yīng)對。“知止而后有定”，這句古語明確指出，設(shè)定一個(gè)明確且合理的目標(biāo)是成功的關(guān)鍵。沒有目標(biāo)就像是一艘沒有方向的船，無所適從。因此，我們需要深思熟慮自己的目標(biāo)，以便更好地規(guī)劃未來，準(zhǔn)備和應(yīng)對高考。這個(gè)目標(biāo)既要能激勵(lì)你努力學(xué)習(xí)，也要使你能夠接受并實(shí)現(xiàn)。然而，設(shè)定目標(biāo)并不是終點(diǎn)，需要理解目標(biāo)的含義和價(jià)值，從而更好地實(shí)現(xiàn)它。例如，如果目標(biāo)是取得出色成績，需要明確出色成績對未來的影響和作用。這樣，就能更積極地投入學(xué)習(xí)，從而實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
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2018-03-15
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2023-09-17
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學(xué)習(xí)和生活要有計(jì)劃性和節(jié)奏感。越是到關(guān)鍵時(shí)刻越要按部就班、有條不紊。根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況，把當(dāng)前的具體目標(biāo)有條不紊地完成。穩(wěn)住自己的陣腳，認(rèn)真分析自己的實(shí)際，分析自己在這決戰(zhàn)的時(shí)刻到底該干什么，然后一項(xiàng)一項(xiàng)的認(rèn)認(rèn)真真的去干。 注意勞逸結(jié)合。無論你的復(fù)習(xí)有多緊張，你都要抽出一些時(shí)間到操場跑跑步、聽聽音樂、洗個(gè)熱水澡、看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景、和家人或朋友聊聊天……勞逸結(jié)合才能保證學(xué)習(xí)中的高效率，也有助于緩解自己緊張的情緒和壓力感。
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2018-09-12
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業(yè)務(wù)員的流失率非常高，好不容易培養(yǎng)出來一個(gè)可以不用操心基礎(chǔ)業(yè)務(wù)問答的，還沒等創(chuàng)造什么價(jià)值呢就轉(zhuǎn)行了這種現(xiàn)象很普遍也很正常，隨著國內(nèi)越來越多的中小企業(yè)采取電話營銷方式，越來越多的人涌進(jìn)電話營銷大軍，同質(zhì)同類產(chǎn)品的豐富造就的競爭不斷激烈化，使很多企業(yè)每天接到數(shù)十個(gè)推銷電話而導(dǎo)致人們十分反感接到的營銷電話，以至于對電話營銷人員的態(tài)度、語氣特別不友好。從而導(dǎo)致電話銷售人員產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折感。心理醫(yī)生常常通過電擊來糾正有心理疾患的患者，其需糾正行為被引發(fā)時(shí)，就會(huì)被電擊，久而久之形成條件反射，待該行為再度發(fā)生時(shí)，電擊的感覺出現(xiàn)，于是行為被自覺終止了。當(dāng)被客戶拒絕時(shí)，我們遭遇了電擊，多次重復(fù)這種感覺后，自然有就會(huì)畏懼打電話的心理。這是一個(gè)非常自然的銷售心理現(xiàn)象，它存在于任何銷售領(lǐng)域，包括被我們認(rèn)為士氣沖天的直銷行業(yè)中，比如保險(xiǎn)行業(yè)。而且保險(xiǎn)行業(yè)的業(yè)務(wù)員的流失是非常高的這可以從許多招聘網(wǎng)站上或者人才類報(bào)紙上找到證據(jù)因?yàn)樗麄冊诓煌５恼衅?，相信很多求職者接到過他們的招聘電話。盡管他們中的許多主管認(rèn)為這是吹盡黃沙始見金的做法，但我們也應(yīng)該注意這樣一個(gè)事實(shí)：業(yè)務(wù)員的業(yè)務(wù)心態(tài)管理已經(jīng)不容忽視，在節(jié)奏越來越快的經(jīng)濟(jì)社會(huì)中已經(jīng)開始威脅一個(gè)營銷團(tuán)隊(duì)的生存甚至是一個(gè)企業(yè)的生存了。其實(shí)，這里面有一個(gè)因素大家不愿意去剖析，甚至是很多業(yè)務(wù)主管或者是培訓(xùn)講師努力回避不談的問題，也是我在很多關(guān)于電話業(yè)務(wù)培訓(xùn)的著作及培訓(xùn)會(huì)上被很少提及的，那就是給業(yè)務(wù)員講電話業(yè)務(wù)成單概率的問題。我們在培訓(xùn)業(yè)務(wù)人員時(shí)，往往過于關(guān)注技巧培訓(xùn)，在培訓(xùn)中給業(yè)務(wù)員造成這樣一種心理暗示并在日常的工作中逐漸認(rèn)可成定理：只要具備了一定的技巧，就一線萬金了。在業(yè)務(wù)員鼓足士氣經(jīng)過一段實(shí)踐檢驗(yàn)后產(chǎn)生一個(gè)懷疑：主管或者培訓(xùn)老師培訓(xùn)的時(shí)候說得的不是這樣啊，然后進(jìn)行總結(jié)后得出一個(gè)結(jié)論，我們被忽悠了。一旦業(yè)務(wù)員產(chǎn)生了這種心理反應(yīng)，那么以后一切的業(yè)務(wù)培訓(xùn)的效果就會(huì)大打折扣。在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，如果不得以糾正的話，那么業(yè)務(wù)員就從被拒絕的現(xiàn)象中逐步發(fā)展為條件反射拿起電話就本能地認(rèn)為又是在找拒絕呢!根據(jù)這種情況，在業(yè)務(wù)員開始工作之前的培訓(xùn)中，我就經(jīng)常提到電話業(yè)務(wù)成單的概率問題，我告訴大家，在很多的行業(yè)成單的概率很低的，比如現(xiàn)在做會(huì)議的，有的概率低到1/300，也就是說你只要找到目標(biāo)單位，把傳真或者郵件發(fā)過去，什么也不說，那么當(dāng)你達(dá)到一定數(shù)量的時(shí)候自然會(huì)瞎貓撞到死耗子，這也是為什么有的單位業(yè)務(wù)主管什么都不培訓(xùn)，只要求業(yè)務(wù)員每天發(fā)多少傳真也能把業(yè)務(wù)做的有模有樣的原因。銷售其實(shí)就是一種數(shù)字游戲，成功是有一定比例的。在培訓(xùn)中要叫業(yè)務(wù)員懂得，如果你現(xiàn)在所從事的電話銷售工作的成單概率是1%的話，那么當(dāng)你失敗80次的時(shí)候，就相當(dāng)接近成功了。這樣就使業(yè)務(wù)員把關(guān)注失敗的注意力轉(zhuǎn)移到關(guān)注成就上來。一旦業(yè)務(wù)員發(fā)現(xiàn)眾多的失敗是成功的必要階梯時(shí)，面對失敗的電話就顯得很坦然了。而且他會(huì)很明確的認(rèn)為培訓(xùn)不是忽悠他，而是實(shí)實(shí)在在的叫他提高技能的學(xué)習(xí)，因此要求業(yè)務(wù)員統(tǒng)計(jì)一下自己的電話業(yè)務(wù)量，得出一個(gè)成單概率。就會(huì)發(fā)現(xiàn)除了個(gè)別的業(yè)務(wù)精英外大家的成單概率基本是一樣的，這個(gè)成單概率將大大有利改善團(tuán)隊(duì)的每個(gè)業(yè)務(wù)員的心態(tài)。在培訓(xùn)中不時(shí)地加入這些元素，其實(shí)在給業(yè)務(wù)人員提前打疫苗，叫業(yè)務(wù)員明白，成功沒有那么簡單，電話業(yè)務(wù)也不例外。這樣在日后的工作中，業(yè)務(wù)員的抗打擊能力就很強(qiáng)，因?yàn)樗宄刂?，即使是傳說中金牌業(yè)務(wù)員的親爹，也要遵循這個(gè)規(guī)律，不是每條線都是萬金的。我們的技巧培訓(xùn)是在基于這個(gè)概率基礎(chǔ)上提高成單概率的一種方法，讓業(yè)務(wù)員懂得沒有任何技巧也能成單，有了一定的技巧，會(huì)成更多的單，在夯實(shí)了這個(gè)基礎(chǔ)后再培訓(xùn)技巧不但會(huì)提升業(yè)務(wù)員參與培訓(xùn)的熱情，而且大家都會(huì)熱衷技巧的提高，因?yàn)闃I(yè)務(wù)精英的成單概率之所以比他高，是因?yàn)樗募记刹蛔?。這樣再培訓(xùn)業(yè)務(wù)技巧，培訓(xùn)效果就會(huì)顯著提高。
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