1。熟悉場地。努力熟悉演講環(huán)境。早點到，參觀站臺。練習使用麥克風和其他視覺輔助工具。

2。熟悉觀眾。在觀眾進入會場時向他們致意。和一群友好的人說話比和一群陌生人說話容易。

3。熟悉你的演講。如果你對你的演講不熟悉或不滿意，你的緊張感就會增加。練習你的演講并做必要的修改。

4。放松自己。做一些準備性練習來放松緊張的神經。

5。想象你自己在說話。想你自己在說話，大聲說話，口齒清楚，充滿自信。如果你能想象自己成功了，你就會成功。

6。要知道在場的人都希望你成功。觀眾希望你的演講有趣、刺激、信息豐富、有趣。他們不想看到你把事情搞砸。

7。別道歉。如果你說你對演講中不恰當的部分感到緊張或道歉，你可能會提醒聽眾注意他們沒有真正意識到的事情。