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【心理咨詢新手，如何正視自己的咨詢焦慮】

在心理咨詢訓(xùn)練中遇到大量的情形是：扮演咨詢師的學(xué)員比扮演來訪者的學(xué)員更加緊張、更加焦慮。如果回放訓(xùn)練錄像，扮演咨詢師的學(xué)員會(huì)驚見他們的手緊張得捏成拳頭，身體筆直而僵硬地靠在椅背上，眼睛專注地盯著對(duì)方，卻沒有聚焦，說話也有些語無倫次。在前幾次訓(xùn)練結(jié)束后，學(xué)員們會(huì)有這樣的感慨：“活了這么多年，第—次知道自己不會(huì)說話了!不會(huì)說中國話了!”戲謔的背后，是咨詢新手的焦慮。

咨詢新手在面對(duì)來訪者時(shí)，腦子里盤旋的問題常有：“我該說些什么?他這句話是什么意思?我接下來該問什么?他為什么不說話了?我是該微笑還是面無表情?我是不是做得不好?對(duì)方會(huì)怎么看我?大家會(huì)怎么看我?”腦子里有這么多問題，怎么還能聽得進(jìn)來訪者的話?怎么還有精力處理來訪者的問題？

對(duì)新手而言，哪怕是在訓(xùn)練中做演示，還是會(huì)緊張。因?yàn)樾睦碜稍儺吘故且豁?xiàng)精細(xì)的工作，咨詢師會(huì)影響到來訪者，肩上的責(zé)任重大。

新手會(huì)因?yàn)檫@種責(zé)任感與自己的實(shí)力不相符、對(duì)自己能力的不確信缺乏經(jīng)驗(yàn)而有焦慮。有焦慮是正常的，但過度焦慮會(huì)腐蝕咨詢師的信心和能力，使得思維無法正常運(yùn)行，面談往往因此而艱澀，甚至中止因此，咨詢新手要正視自己的焦慮，處理自己的焦慮。

處理焦慮的第—步是承認(rèn)自己的焦慮，這是種勇敢

對(duì)新手而言，自我懷疑、不自信是完全正常的。

第二步是看看焦慮背后是什么

有時(shí)它是對(duì)自己的能力不自信，有時(shí)是擔(dān)心別人會(huì)看到自己的無能，有時(shí)是擔(dān)心自己會(huì)出錯(cuò)，有時(shí)是擔(dān)心自己會(huì)傷到來訪者。它其實(shí)是新手本人心理的一種投射。

第三步是和指導(dǎo)老師、學(xué)員討論這種焦慮

學(xué)員們會(huì)發(fā)現(xiàn)：不僅自己有這種焦慮，其他人也有這種焦慮，那些資深咨詢師在剛?cè)腴T時(shí)同樣也體驗(yàn)過焦慮。

心理咨詢確實(shí)不容易，正視焦慮是學(xué)習(xí)的第—步?？梢砸龑?dǎo)學(xué)員透過這種焦慮來關(guān)注自己的情緒，開始學(xué)習(xí)共感。