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【心理咨詢新手，如何正視自己的咨詢焦慮】

在心理咨詢訓練中遇到大量的情形是：扮演咨詢師的學員比扮演來訪者的學員更加緊張、更加焦慮。如果回放訓練錄像，扮演咨詢師的學員會驚見他們的手緊張得捏成拳頭，身體筆直而僵硬地靠在椅背上，眼睛專注地盯著對方，卻沒有聚焦，說話也有些語無倫次。在前幾次訓練結束后，學員們會有這樣的感慨：“活了這么多年，第—次知道自己不會說話了!不會說中國話了!”戲謔的背后，是咨詢新手的焦慮。

咨詢新手在面對來訪者時，腦子里盤旋的問題常有：“我該說些什么?他這句話是什么意思?我接下來該問什么?他為什么不說話了?我是該微笑還是面無表情?我是不是做得不好?對方會怎么看我?大家會怎么看我?”腦子里有這么多問題，怎么還能聽得進來訪者的話?怎么還有精力處理來訪者的問題？

對新手而言，哪怕是在訓練中做演示，還是會緊張。因為心理咨詢畢竟是一項精細的工作，咨詢師會影響到來訪者，肩上的責任重大。

新手會因為這種責任感與自己的實力不相符、對自己能力的不確信缺乏經驗而有焦慮。有焦慮是正常的，但過度焦慮會腐蝕咨詢師的信心和能力，使得思維無法正常運行，面談往往因此而艱澀，甚至中止因此，咨詢新手要正視自己的焦慮，處理自己的焦慮。

處理焦慮的第—步是承認自己的焦慮，這是種勇敢

對新手而言，自我懷疑、不自信是完全正常的。

第二步是看看焦慮背后是什么

有時它是對自己的能力不自信，有時是擔心別人會看到自己的無能，有時是擔心自己會出錯，有時是擔心自己會傷到來訪者。它其實是新手本人心理的一種投射。

第三步是和指導老師、學員討論這種焦慮

學員們會發(fā)現(xiàn)：不僅自己有這種焦慮，其他人也有這種焦慮，那些資深咨詢師在剛入門時同樣也體驗過焦慮。

心理咨詢確實不容易，正視焦慮是學習的第—步?？梢砸龑W員透過這種焦慮來關注自己的情緒，開始學習共感。