洛陽(yáng)學(xué)大教育

有效優(yōu)化考試培訓(xùn)：1。明確培訓(xùn)價(jià)值。在總復(fù)習(xí)階段，進(jìn)行必要的限時(shí)培訓(xùn)、綜合測(cè)試、專項(xiàng)練習(xí)等非常重要。測(cè)試訓(xùn)練對(duì)幫助學(xué)生理解考查要求、學(xué)會(huì)情境分析、明確試題特點(diǎn)、訓(xùn)練應(yīng)試技巧、掌握答題規(guī)范等具有重要價(jià)值。訓(xùn)練測(cè)試時(shí)，應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練測(cè)試的價(jià)值追求來(lái)開(kāi)展，杜絕為訓(xùn)練而訓(xùn)練。2.優(yōu)化命題組卷。各學(xué)科開(kāi)展測(cè)試訓(xùn)練，應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練價(jià)值追求、本校學(xué)生實(shí)際、高考目標(biāo)定位來(lái)命題組卷。對(duì)于綜合訓(xùn)練，應(yīng)確保高考要求、考查題型等的全覆蓋，并根據(jù)復(fù)習(xí)進(jìn)階要求、學(xué)生疑難困惑等，合理調(diào)整考查內(nèi)容、重構(gòu)試卷結(jié)構(gòu)、精選精編熱身適應(yīng)性測(cè)試試題。

深呼吸。高考是手段，深造是目的，手段要有目的。不要以為我必須上大學(xué)才能超越同學(xué)才能有面子，這會(huì)增加緊張和焦慮。當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過(guò)去。正確的腹部呼吸是，當(dāng)你一吸一呼時(shí)，腹部將隨之一起一伏。

及時(shí)了解學(xué)生發(fā)現(xiàn)心理問(wèn)題，教學(xué)生調(diào)整方法。教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生了解高三常見(jiàn)的心理問(wèn)題，科學(xué)分析自己的心理障礙，讓學(xué)生了解心理平衡、社會(huì)適應(yīng)以及二者之間的聯(lián)系，能夠以良好的心態(tài)投入高考中去。這就需要對(duì)學(xué)生一些情緒調(diào)控和挫折應(yīng)付能力輔導(dǎo)，進(jìn)行高考復(fù)習(xí)策略指導(dǎo)，培養(yǎng)思維品質(zhì)等。要教給學(xué)生一些調(diào)適心理的方法。如自我暗示法、脫敏法、焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移法、深呼吸方法、藥物治療法等。