昆明源力教育

產(chǎn)后身材恢復(fù)，這個(gè)是媽媽們**關(guān)心的問(wèn)題了，想要好身材，運(yùn)動(dòng)一定不能少。然而，身材的恢復(fù)也與骨盆、腹直肌分離恢復(fù)等等密不可分。產(chǎn)后幾個(gè)月了肚子還像6個(gè)月一樣大，就要考慮是不是腹直肌分離的問(wèn)題了?？璐笃ü煞?，可能跟你的骨盆恢復(fù)不良有關(guān)。

弄清楚原因，再運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你的骨盆、腰腹、內(nèi)臟的生理機(jī)能恢復(fù)以后，才可以循序漸進(jìn)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)哦。

子宮養(yǎng)護(hù)

分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見(jiàn)于多產(chǎn)、少運(yùn)動(dòng)、體能較弱的媽媽。子宮復(fù)舊不良的產(chǎn)后媽媽，容易導(dǎo)致惡露不絕，甚至引發(fā)一些婦科疾病。

子宮恢復(fù)好的五大標(biāo)志

1、子宮恢復(fù)正常大小

產(chǎn)后子宮恢復(fù)一般需要42天左右，主要**子宮持續(xù)收縮來(lái)修復(fù)。

2、子宮體的下降

產(chǎn)后10-14天內(nèi)，子宮變小，降入小盆骨腔內(nèi)。這時(shí)在腹部就摸不到子宮底了。

3、子宮頸的閉合

產(chǎn)后7-10天，子宮頸內(nèi)口會(huì)關(guān)閉。一直到產(chǎn)后4周左右，子宮頸才會(huì)恢復(fù)到正常大小。

4、子宮內(nèi)膜的復(fù)原

產(chǎn)后2周左右，子宮內(nèi)膜直徑已經(jīng)能縮小到3-4厘米，6-8周完全愈合。

5、惡露排凈

產(chǎn)后惡露排凈，也是標(biāo)志子宮恢復(fù)好的信號(hào)。產(chǎn)后4-6周惡露分泌停止，子宮基本恢復(fù)正常。

陰道卵巢保養(yǎng)

產(chǎn)后恢復(fù)的重點(diǎn)就在于子宮、卵巢、陰道等生殖器內(nèi)臟的恢復(fù)。**恢復(fù)訓(xùn)練，讓盆底肌產(chǎn)生有規(guī)律的收縮運(yùn)動(dòng)，使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢復(fù)彈性，不斷改善、增強(qiáng)對(duì)內(nèi)臟器官的支撐度，使外陰、陰道的肌體活性增強(qiáng)，有效幫助陰道恢復(fù)到產(chǎn)前緊閉、緊縮的狀態(tài)。盆底肌在規(guī)律收縮運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也促進(jìn)了盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，從而對(duì)卵巢起到保健作用。

課程特色

1、大量真人實(shí)操

與專業(yè)產(chǎn)后康復(fù)中心“如初媽咪”深度合作，企業(yè)服務(wù)著大量寶媽辣媽，學(xué)員在上課和實(shí)操期間可以接觸到很多實(shí)際案例，實(shí)際看到產(chǎn)后康復(fù)師針對(duì)不同產(chǎn)后康復(fù)問(wèn)題的實(shí)際解決過(guò)程。

2、班次多，不用等

每月開(kāi)班1-3期，現(xiàn)報(bào)現(xiàn)學(xué)不用等

3、考試**率98%以上

6年100多期，考試**率穩(wěn)居98%以上，同行中名列前茅

4、一次報(bào)名、終身免費(fèi)復(fù)訓(xùn)

沒(méi)學(xué)明白的、需要再鞏固提升、更新老知識(shí)……隨時(shí)回來(lái)免費(fèi)學(xué)

5、轉(zhuǎn)介紹率60%，相信口碑的力量

每期新學(xué)員中，60%以上來(lái)自老學(xué)員推薦，好口碑，更值得信賴！

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源力教育建有強(qiáng)大的師資庫(kù)，擁有教務(wù)組、專家顧問(wèn)團(tuán)、講師團(tuán)、助教團(tuán)及課后、就業(yè)導(dǎo)師。成員全部來(lái)自云南各大醫(yī)院、院校專家教授、特聘資深教務(wù)管理人才、精英講師及企業(yè)老板、項(xiàng)目負(fù)責(zé)人，組成了健全而系統(tǒng)化的師資隊(duì)伍。

【專職講師制】

學(xué)校實(shí)行專職講師制度，講師績(jī)效考核直接與學(xué)員滿意度相關(guān)。老師更盡心盡責(zé)，學(xué)員掌握更多主動(dòng)權(quán)。

【更多超值服務(wù)】

講師須對(duì)學(xué)員進(jìn)行課后輔導(dǎo)、答疑、學(xué)習(xí)進(jìn)度跟蹤……等，讓學(xué)員學(xué)有所值，快速進(jìn)步。