賽爾青少年足球

第四是帶球，你可以先練練帶一部，跑三步，就是將球往前淌一點，然后三步內(nèi)追上，但你熟練了，可以帶一步，跑兩步，很熟后就可以粘球跑了，像梅西那樣的。

第五是傳球，當(dāng)你沒有把握過掉對方時，精準(zhǔn)的傳球可以幫助你通過和隊友的配合過人，我經(jīng)常和我的邊鋒搭檔做二過一配合，傳球的方法多種多樣，具體可以參見巴薩的傳球訓(xùn)練。

第五是S型繞桿練習(xí)，可以有效得幫助你提高你的重心轉(zhuǎn)移速度，這是過人時很重要的，往往一個單車就可以過掉對方，原理就在于自己的單車大幅度得擺動而迷惑了對手，馬賽回旋也是如此

在足球運動中，使用多的是腳部，腿部不斷運動，促進了新陳代謝,改善了骨的血液供給,骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機能都發(fā)生了良好的變化。這樣腿部的骨骼得到了強化。

另外如果經(jīng)常踢足球還可以預(yù)防心臟疾病，可以讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能?？梢蕴岣呶趿?，這樣各個器官的工作質(zhì)量自然有所提高。

打整個踢足球的過程中，需要運動員全神貫注，特別是在正規(guī)的比賽中。但是這是這樣的長期鍛煉中,大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能能夠不斷得到鍛煉增強。

一、有利于良好的心理品質(zhì)及思想品德的形成

經(jīng)常從事足球運動，不僅對自身良好性格的形成能產(chǎn)生巨大的影響，而且還可以培養(yǎng)人的意志、自制力、責(zé)任感及勇敢頑強、機智果斷、堅韌不拔、勇于克服困難、團結(jié)協(xié)作、密切配合、集體榮譽感、守紀(jì)律等思想品德。

二、有利于增強體質(zhì)、促進健康

足球運動是全面鍛煉和健全體魄的良好手段，是全民健身活動中一項行之有效的體育運動項目。經(jīng)常從事足球運動，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質(zhì)，并能使人的高級神經(jīng)活動得到改善，尤其能增強人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能，從而促進人體的健康。

足球訓(xùn)練方法一：顛球

顛球是一個足球運動員熟悉球性更好的方法。少兒顛球的時候要注意身體協(xié)調(diào)，放松、膝蓋不能太緊張，踝關(guān)節(jié)不能松弛，否則會造成用力不穩(wěn)。并且少兒在顛球的時候不能夠站死不動，小碎步要移動起來，這樣才能夠控制好球，另外顛球的時候不要把腳尖向下或者向上勾，否則球會飛出去。

足球訓(xùn)練方法二：帶球

帶球的動作要領(lǐng)就是要把重心降低，腳背繃緊，腳立起，然后用正腳去觸碰球的正后方，學(xué)會掌握好力度。學(xué)員在熟悉動作后就要加快動作的速度，腳要多接觸球，提高觸球頻率，更好是可以做到一步一觸球，這就很棒了。

足球訓(xùn)練方法三：射門

射門是少兒學(xué)習(xí)足球必須要掌握的一個動作。每次看足球比賽的時候，大家更激動的時候就是射門的那一刻。其實射門技術(shù)的關(guān)鍵是腳的部位和球的部位的運用，良好的時機選擇正確的射門方法才能夠使進球的可能性增大。按照腳觸球的部位來分的話，射門就可以分為腳弓推射，腳背抽射，腳內(nèi)外側(cè)搓球，腳尖捅射