賽爾青少年足球

首先，不要怕累和苦，對于一個足球初學(xué)者來講， 首先是要完全的掌握球性，你可以從起球開始，（將球后拉，當(dāng)球到達腳背時，迅速勾起腳尖，使球往自身的方向談起，挺簡單的，基本上一學(xué)就會）。

起球?qū)W會了，就開始學(xué)腳背停球吧（腳背停球是建立在起球的基礎(chǔ)上的，將球后拉后球，當(dāng)球到達腳背時，腳部適當(dāng)緊張，讓球停在腳背上不動，這個要反復(fù)練習(xí)，欲速則不達，一定要慢慢練）??！

之后是顛球，熟悉球性的好方法，這個可以看看網(wǎng)上的教程。

在足球運動中，使用多的是腳部，腿部不斷運動，促進了新陳代謝,改善了骨的血液供給,骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機能都發(fā)生了良好的變化。這樣腿部的骨骼得到了強化。

另外如果經(jīng)常踢足球還可以預(yù)防心臟疾病，可以讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能?？梢蕴岣呶趿浚@樣各個器官的工作質(zhì)量自然有所提高。

打整個踢足球的過程中，需要運動員全神貫注，特別是在正規(guī)的比賽中。但是這是這樣的長期鍛煉中,大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能能夠不斷得到鍛煉增強。

1. 貼地面的傳球是比空中的傳球具有更好的快攻效率。傳球的時候要考慮的是自己隊友接球是不是比對方防守更方便。用快速的傳球是容易傳過后衛(wèi)的腳的。但是,球加了簡單的旋轉(zhuǎn)以后只要一著地將給接球的隊友帶來無窮的方便。

2.停底線球是非常快的方法。如果不是后衛(wèi)逼的太緊。

追底線球就是先跑到底線的外面.急轉(zhuǎn)身,用腳去停球。

這樣的轉(zhuǎn)身動作是不容易受傷的和總體效率較高的。這樣的停球可以直接發(fā)動第二輪攻勢.

3.多數(shù)的有效率的動作都不要超過2個。

1.自己身后有隊友的時候，接比不接這個球的效果差好多。

2.傳底線球和遠球的時候加一個搓球的底部的動作，也許可以令您的球不會滾出去。

3.對對方有經(jīng)驗的后衛(wèi)不要用身體接觸式過人。

4.傳球成功率的好的點是位于自己隊友前點一米以內(nèi)和身體側(cè)面一米之間的點，越往前越好。

5.邊線拿球突破的時候。簡單的趟球沿邊線走把。反正被人破壞了也是邊線球。