賽爾青少年足球

加強身體素質(zhì)，業(yè)余踢球，身體太重要了，身體太單薄，別人一擠你，你再NB都沒辦法控球。除非你能做到像梅西那樣還沒挨到你，你就處理完球了。

如果你想發(fā)展成力量型速度型的，那自然還要加強力量和速度的鍛煉。這個可以自行百度。我當年力量和速度鍛煉的方法是，因為每天上學騎車(變速自行車)，我調(diào)節(jié)到省力的一檔，如果我想騎快，就必須非常頻繁的蹬，這樣鍛煉兩腳之間的交換頻率，速度就鍛煉起來了。調(diào)節(jié)到費力的一檔，如果我想騎快，這對大腿肌肉是個鍛煉，所以力量就起來了。

大家都知道踢一場球賽是需要很長時間的，如果長期踢足球或者從事踢足球的工作，不僅對自身良好性格的形成能產(chǎn)生巨大的影響,而且還可以培養(yǎng)人的意志、自制力、責任感等，因為踢足球需要隊員之間配合，所以可以培養(yǎng)自己的團結(jié)協(xié)作、密切配合、集體榮譽感等。

踢足球還可以增強體質(zhì)，因為足球運動需要全身運動，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質(zhì),并能使人的高級神經(jīng)活動得到改善,尤其能增強人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能,從而促進人體的健康。

通過足球訓練，能促進人體的新陳代謝，改善呼吸系統(tǒng)、心臟等器官的功能，增加食欲，提高吸收能力。同時，對提高青少年的肌肉、韌帶力量等具有較好的鍛煉效果。研究結(jié)果表明：運動員體重的增長，超過我國青少年同年齡體重增長指數(shù)。肌肉的結(jié)實、發(fā)達，對你體形的健美，運動能力的提高以及對各種運動創(chuàng)傷的預防都有重要的作用。

總之，通過長期、系統(tǒng)的體育鍛煉對處生于長發(fā)育期的青少年的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、思想品質(zhì)、智力培養(yǎng)，具有極其重要的價值。因此，我們殷切希望同學們要堅持鍛煉，挖掘潛質(zhì)，促進綜合素質(zhì)的發(fā)展，使你成為一名德、智、體全面發(fā)展的，適應現(xiàn)代社會發(fā)展需要的人才。

1.自己身后有隊友的時候，接比不接這個球的效果差好多。

2.傳底線球和遠球的時候加一個搓球的底部的動作，也許可以令您的球不會滾出去。

3.對對方有經(jīng)驗的后衛(wèi)不要用身體接觸式過人。

4.傳球成功率的好的點是位于自己隊友前點一米以內(nèi)和身體側(cè)面一米之間的點，越往前越好。

5.邊線拿球突破的時候。簡單的趟球沿邊線走把。反正被人破壞了也是邊線球。