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賽爾青少年足球

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張家港足球力量訓練

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張家港賽爾青少年足球俱樂部
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足球考試的注意事項

足球(football),是全球體育界具有影響力的單項體育運動。標準的足球比賽由兩隊各派10名球員與1名守門員,總共22人,在長方形的草地球場上對抗、防守、進攻。

隊員人數,上場比賽的兩個隊每隊隊員人數不得超過11人。每隊必須有一名守門員。每隊在比賽時可有1-2名替補隊員,如果是“友誼比賽”,可以有5名以下的替補隊員。在經裁判員同意后,在比賽暫停時,替補隊員可替換隊員。


足球練習的方法

1. 貼地面的傳球是比空中的傳球具有更好的快攻效率。傳球的時候要考慮的是自己隊友接球是不是比對方防守更方便。用快速的傳球是容易傳過后衛(wèi)的腳的。但是,球加了簡單的旋轉以后只要一著地將給接球的隊友帶來無窮的方便。
2.停底線球最快的方法。如果不是后衛(wèi)逼的太緊。
追底線球就是先跑到底線的外面.急轉身,用腳去停球。
這樣的轉身動作是最不容易受傷的和總體效率較高的。這樣的停球可以直接發(fā)動第二輪攻勢.
3.多數的有效率的動作都不要超過2個。

足球運動的好處

一、有利于精神文明建設

在改革開放的當今時代,足球已成為我國甚至世界的許多城市中人們生活的一部分。人們從踢足球中釋放壓力、從足球談論中得到了思想上的交流,不僅豐富了業(yè)余的文化活動,也提高了人們的生活質量。

二、有利于振奮民族精神

在重大國際足球比賽中,能激發(fā)人民團結拼搏、進取向上的精神和愛國主義熱情。如喀麥隆足球隊進入世界杯前8名時,總統(tǒng)授予守門員和前鋒高公民爵位——“勇敢勛爵”,對全體隊員及教練也授予“勇敢勛章”


足球練習的方法


1、帶球訓練,假設腳底下有個足球,左右腳可以轉換重心在哪個腳就用哪只腳外腳背先出,左腳先踏出去,右腳小碎步跟上,反之亦然。

2、簡單過人技巧,左腳一撥,右腳一停,反之右腳一撥,左腳一停,走路時候隨心所欲躲避各種障礙物。

3、左右腳左右畫半圈,練習單車技巧。

4、挑球等特殊技巧訓練 腳弓快速向上崩起承45度,當防守球員兩側過來搶的時候,可以 一挑過之,或者 挑球傳球。


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