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賽爾青少年足球

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張家港足球突破訓(xùn)練

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足球考試的注意事項


1,注意有護(hù)腕、應(yīng)該有專門的人帶領(lǐng)、如果摔傷應(yīng)該及時冷敷

2,加強(qiáng)小學(xué)生球員身體素質(zhì),體能訓(xùn)練,保證有良好的身體狀態(tài)

足球,是全球體育界具有影響力的單項體育運(yùn)動。標(biāo)準(zhǔn)的足球比賽由兩隊各派10名球員與1名守門員,共11人,在長方形的草地球場上對抗、進(jìn)攻。



足球練習(xí)的方法

1:小學(xué)生練足球不能有身體力量的訓(xùn)練,身體素質(zhì)的訓(xùn)練要以靈敏協(xié)調(diào)性為主要內(nèi)容
2:基本功的練習(xí)要占整個訓(xùn)練計劃的百分70以上
3:對抗練習(xí)不益大場地
4:所有訓(xùn)練百分之99的要結(jié)合球(包括身體訓(xùn)練)
5:訓(xùn)練中心思想要以提高孩子的興趣與樂趣為主調(diào),培養(yǎng)孩子競爭意識和充分提供孩子足球天賦的空間。

足球運(yùn)動的好處

足球是對抗性很強(qiáng)的集體競賽項目,在這個既需要激烈競爭,又需要團(tuán)結(jié)協(xié)作的環(huán)境中,你的意志品質(zhì)和競爭意識會得到磨練,有利于培養(yǎng)積極向上、勇于拼搏、不怕困難、吃苦耐勞的精神。
同時,足球比賽中情況瞬息萬變,錯綜復(fù)雜,對運(yùn)動員的思維、觀察、判斷、反應(yīng)等能力的要求較高。經(jīng)過長期的足球訓(xùn)練,也許你沒能成為一名好的運(yùn)動員,但你的思維會更敏捷,判斷能力會更準(zhǔn)確,視野會更開闊,意志會更頑強(qiáng)。

足球練習(xí)的技巧

帶球
動作要領(lǐng):正腳背運(yùn)球(直線帶球):重心降低,腳背繃緊,腳立起,用正腳背去觸碰球的正后方,學(xué)會掌握力度,熟悉動作后加快動作速度,盡量多觸球,提高觸球頻率,能達(dá)到一步一觸球。 腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球:重心降低,用大腳趾與腳弓之間的部位觸碰球的側(cè)后偏觸球腳方向,球的運(yùn)行方向是斜前方偏支撐腳的方向,掌握觸球力度與球運(yùn)行方向,逐漸提高觸球頻率,加快動作速度。 腳外側(cè)運(yùn)球:重心降低,用小、無名、中三個腳趾的部位觸碰球的側(cè)后偏支撐腳方向,球的運(yùn)行方向是斜前方偏觸球腳的方向,掌握觸球力度與球運(yùn)行方向,逐漸提高觸球頻率,加快動作速度。兩腳交替變換練習(xí)的時候注意支撐腳的站位,人在球后的移動范圍要加大。

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