賽爾青少年足球

足球考試的注意事項

1.新手一定要先去了解一下足球的相關(guān)規(guī)則。不僅能教會你合理的踢球，重要的是還能保證你規(guī)避風險。

2.踢球時要保持大腦的清晰，不要一球來就十分興奮，就會亂踢。要看看周圍的人，至少你該看看你的隊友，先合理的把球緩沖一下，瞅準時機，朝你的球門進攻，這樣不僅可以防止亂踢造成的傷害，還能有效的踢球。

3. 搶球的時候千萬不要在對手傳球的時候用力的上前踢球。因為傳球的時候是正常踢球力量的幾十倍，在你搶球的時候人家傳球，搞不好這一腳就傳到你的腳上來了，接下來后果可就不堪回想了。一定不要在別人傳球的時候去搶球。

足球練習(xí)的方法

一般體能訓(xùn)練都以耐力為主..主要就是長跑.
還有一種就是無氧耐力訓(xùn)練.對足球運動元非常有用!
就是速度耐力.也要分很多種!
最普通的就是一百米沖刺跑!然后不要停!100米過后換步行或者放松跑!
大概60到70米!后接著100米沖刺!
這樣持續(xù)3到4千米! 一次!(要注意隨時留意心跳頻率.)
如果是業(yè)余訓(xùn)練!則根據(jù)個人情況簡短!
其實耐力訓(xùn)練有很多方法!
都是要堅持才能看出效果.
推薦速度耐力!和變速跑為主!
普通的長跑只能練到肺活量!但足球運動耐力是爆發(fā)力,沖刺力,和耐力都不能少的運動.

足球練習(xí)的技巧

短傳，腳內(nèi)側(cè)停球，先把球挺穩(wěn)了 練顛球 找好球感 之后就是長傳 也是得練好停球 多踢踢教學(xué)比賽。 只好自己的位置，前鋒，就多練練爆發(fā)，帶球過人，晃開角度就射門，但是要準度和力量還有角度 中場，球不能丟 得控制在自己腳下，不能輕易丟，施魏因斯泰格的丟球，就讓烏拉圭進了一個 所以中場特別重要 進攻的組織 防守的第 一道屏障。 中場基礎(chǔ)一定要好 停球傳球，過人盤帶 視野要開闊 中場最不好踢 把好的放中場、 后衛(wèi)，主要就是盯人，解圍。倒到腳，但是后衛(wèi)千萬別橫傳球，這樣被前鋒一斷就是單刀、 基礎(chǔ)還是最重要，別嫌煩，一個人怎樣就從基礎(chǔ)看就行。 另外意識和跑位方法， 建議多看比賽，一定多看比賽。

足球的好處

1. 1.控制體重與改變體形。過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。 如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那么，他的死亡危險率會增加到30%。由于體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。

2. 2. 增強心臟功能。良好的體育鍛煉，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數(shù)量增加，這均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機能的提高。同時，體育鍛煉還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對于預(yù)防高血壓，冠心病有良好的作用。
   3.. 經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高人體各種身體素質(zhì)，這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進行的，有機體必須大限度地動員和發(fā)揮身體各器官系統(tǒng)機能，如神經(jīng)調(diào)節(jié)，呼吸加強，血液循環(huán)加快，這樣天長日久，各種身體素質(zhì)就會不斷提高