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蘇州天奧籃球培訓

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高新區(qū)青少年籃球培訓

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課程介紹

學習籃球的好處

提高觀察能力

剛開始學打籃球時,教練總是會提醒我們要學會用眼睛的余光去同時觀察自己負責的防守對手。其實這就是心理學上的觀察能力。在日常生活中,這種對周圍生活的觀察能力非常重要。


培養(yǎng)膽量和冒險精神

害怕和前憂后慮往往是我們?nèi)松M取中的一大障礙,而在籃球重大比賽的緊急關(guān)頭,果敢地去嘗試常常是勝利的必需。


打籃球的注意事項

不要帶眼鏡打籃球

在打籃球時不要帶眼鏡。

因為眼鏡不僅會在你打籃球時有一定的干擾如眼鏡會晃動,而且在激烈的籃球賽中,很容易發(fā)生因為碰撞打碎眼鏡從而劃傷臉甚至眼睛的情況。


學習籃球的條件

方法一:鍛煉好身體,平時多去跑步,加強自身體力的提升,這樣才能在賽事中保持體力。

方法二:買一個好的藍球,不要買那種硬膠的籃球,這樣的球是沒有手感的。

方法三:先練習運球,不要急于投籃,因為運球時一切的基礎,沒有好的運球方法,談不上學好籃球啦。

方法四:練習投籃姿勢,正確的投籃姿勢可以提高命中率,增加籃球的興趣,提高期望。

方法五:買好護腕,保護手腳,這是安全保障的前提,打球必須要這樣的東西,否則容易扭到。


怎樣提高籃球技巧

一、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機,是提高投籃命中率的關(guān)鍵,一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創(chuàng)造的,要善于捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能干擾投籃時,或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時,投籃者創(chuàng)造了投籃機會,果斷出手。利用全隊戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)造出來的機會或利用攻防雙方出現(xiàn)暫時的時間差和空間差立即投籃。


二、要有強烈的投籃欲望和自信心。強烈的投籃欲望和自信心是提高投籃命中率的前提,對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛煉,掌握各種投籃技巧,發(fā)揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關(guān)心、幫助,多一些鼓勵和表揚,培養(yǎng)投籃者的自信心。


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