學(xué)習(xí)籃球的好處
(1)打籃球的人更有安全感。愛打籃球的人身體強(qiáng)壯、反應(yīng)靈敏、遇事沉著、果斷、思維敏捷、會(huì)替他人著想、更懂得利用規(guī)則保護(hù)自己。因此更有安全感。
(2)打籃球的人很少生病。打籃球能增強(qiáng)心肌收縮力及心臟負(fù)荷能力,可增加肺活量,同時(shí)也能增進(jìn)血液攜帶氧的能力,使全身的血液循環(huán)加速新陳代謝,并由排汗及補(bǔ)充大量的水后排尿來排除體內(nèi)有害廢物。
(3)打籃球的人有團(tuán)隊(duì)精神、容易交朋友、有大局意識(shí)?;@球是集體項(xiàng)目,并不是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng),它需要團(tuán)隊(duì)合作,需要敢于挑戰(zhàn),需要大家的配合,良好的球德可以讓你交到好多朋友,讓你成為一個(gè)豁達(dá)的人。
(4)打籃球可以調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)、工作生活,緩解壓力、解除煩惱。
打籃球的注意事項(xiàng)
打籃球前盡量進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。
籃球運(yùn)動(dòng)避免不了激烈的身體碰撞,在比賽過程中,球員與球員之間會(huì)發(fā)生比較嚴(yán)重的接觸,甚至?xí)鰝?、摔傷,造成骨折、肌肉拉傷、韌帶撕裂等嚴(yán)重后果。因此,在上場(chǎng)比賽以前,需要進(jìn)行充分的熱身活動(dòng),讓自己全身的肌肉都興奮起來,這就是所謂的熱身。
學(xué)習(xí)籃球的條件
上籃
這種有效的得分方式對(duì)于初中生來說應(yīng)該是最容易掌握的
上籃最重要的是注重節(jié)奏的把握
讓對(duì)方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破
不求快 但求鉆對(duì)方的弱側(cè)(即空間大的一面)
起跳不求高 注意身體對(duì)球體的掩護(hù)
出手時(shí)注意手指的挑籃 別僵硬
然后是培養(yǎng)籃球意識(shí)
籃球運(yùn)動(dòng)中“籃球意識(shí)”訓(xùn)練,一直是籃球訓(xùn)練工作的重要課題之一,也是提高籃球運(yùn)動(dòng)水平的一個(gè)重要課題。
怎樣提高籃球技巧
打球時(shí)不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.籃球最怕的就是畏首畏腳.有機(jī)會(huì)就投.有空擋就突.我相信沒有一個(gè)自稱是高手的人從開始打籃球就一直是高手.誰都有菜鳥的時(shí)候.打球要自信.要有自己的風(fēng)格.最主要是敢拼. 出手多少次無所謂.投球進(jìn)不進(jìn)也無所謂.關(guān)鍵是在場(chǎng)上的拼盡和對(duì)籃球的熱情.我想這樣的對(duì)手誰都怕~另外在平時(shí)練球的時(shí)候.努力的練一兩招自己的必殺技.呵呵,打出自己的特色.平時(shí)練球的時(shí)候.不要過于花哨.要以實(shí)用.美觀為主..速度是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié).我不是要你去練百米.只要你起速過人的那一下夠快就可以了