學習籃球的好處
（1）身材好?；@球運動是全身的運動，全身的骨骼、肌肉都會得到鍛煉，會不胖不瘦，身材勻稱，渾身洋溢著一種健康的美。
（2）打籃球有減肥、增肥的雙重效果?；@球運動需要消耗大量體力，能增強肌肉力量、減少脂肪，有減肥效果?；@球運動會增強體內營養(yǎng)物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食欲。
（3）打籃球有助于身體長高。打籃球跑、跳、過人、搶籃板、跳投是最基本的。這些鍛煉都有益骨骼的生長發(fā)育，對人的小腿肌肉鍛煉很有幫助，可以提高彈跳力有助于長高。
打籃球的注意事項
核心部位
即腰腹部肌群。除了我們熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外還有很多細小的肌肉，它們幫助調節(jié)身體平衡，其中最重要的就是腰腹肌和下背肌，也就是核心部位。
速度
有了耐力和速度才能在籃球場上擁有領 先優(yōu)勢，另外，不管是快攻還是回防，對速度的要求都很高，速度好的籃球愛好者往往能在比賽中占有優(yōu)勢。速度的內涵還包括爆發(fā)力，在搶籃板，急停跳投時，都需要極強的爆發(fā)力。
學習籃球的條件
當今的籃球運動緊張、刺激，充滿著迷人的魅力。它不但要有速度，還要有高度；不但要進攻凌厲，還要防守堅固；不但要有默契的集體配合，還要有高超的個人技術，所以，只有全面均衡發(fā)展的球隊才能在日益激烈的抗衡中應付自如，戰(zhàn)勝對手。在變幻莫測的籃球王國，基本技術仍然是至關重要的。扎實的基本功是成為一個籃球明星必不可少的條件。熟練的個人技術是一切戰(zhàn)術配合的基礎?！帮w人”喬丹說：“基本功是我在NBA比賽中最重要的部分，任何我取得的成績都可以歸功為我所練就的基本功。不管你想做什么或想怎樣做，如果你想達到 好，就不能忽視基礎訓練?！比魏稳艘雽W會籃球，要想在球場上一顯身手，只有從最基本的運球、投籃、突破和防守等學起，通過一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能實現自己的目標。
怎樣提高籃球技巧
一、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創(chuàng)造的，要善于捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創(chuàng)造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰(zhàn)術創(chuàng)造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
二、要有強烈的投籃欲望和自信心。強烈的投籃欲望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發(fā)揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養(yǎng)投籃者的自信心。
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