芭蕾舞基本功訓(xùn)練方法
推腳背組合
腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓(xùn)練。在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開;訓(xùn)練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開始。1-2拍單腳腳后跟抬起，五個腳趾緊扒地面3-4拍腳尖繃直，向墻內(nèi)推，使整個腳背繃成月牙型5-8拍換另一只腳，動作相同雙腳背練習(xí)亦同。年齡小的學(xué)生在做此類訓(xùn)練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作，在做推腳背時，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時刻提醒和規(guī)范動作。
最基本入門動作
1、轉(zhuǎn)即旋轉(zhuǎn)，以身體垂直于地面的軸心，給予恰當(dāng)?shù)膭恿?，沿著一定的方向三百八十度的旋轉(zhuǎn)運動。旋轉(zhuǎn)一般有原地自轉(zhuǎn)，移動轉(zhuǎn)和空中轉(zhuǎn)。
2、翻即翻身。以身體的中心線為軸心，翻轉(zhuǎn)三百六十度。教學(xué)中，我們可以用腰翻身、點翻跟串翻項目進(jìn)行訓(xùn)練。
3、跳就是跳躍，即在空中形成一中優(yōu)美的造型姿態(tài)。跳躍一般有三個步驟：
(1)起跳?！捌鸱▋骸鄙眢w快速離開地面，向騰空做好準(zhǔn)備。
(2)騰空舞姿。當(dāng)人體重心想上最高點時做出的造型姿態(tài)。
(3)落地。人體重心向地上掉下時應(yīng)前腳掌先著地，過度到后腳跟著地，膝關(guān)節(jié)屈曲，起到緩沖的作用，達(dá)到輕巧穩(wěn)健。
芭蕾
傳統(tǒng)的古典芭蕾技術(shù)建筑在外開、伸展、繃直的審美基礎(chǔ)之上的。它包括：腳的5種基本位置、3種基本舞姿：如"阿拉貝斯"（arabesque）、"阿提秋"（attitude）和"伊卡特"（ecarte）；腿部技巧：各種"巴特芒"（battements）－－包括腿的伸展、打開以及rond de jambo（腿的劃圓圈）等；各種幅度和舞姿的跳躍；各種旋轉(zhuǎn)；擊腿技巧；各種舞步和連接動作；女子的腳尖舞技巧；雙人舞的扶持和托舉等技巧；以及"潑德布拉"（port de bras）等。古典芭蕾的這些基本動作（元素），就像字母一樣，編導(dǎo)運用這些"字母"寫出不同角色的個性、身份、情緒以及角色在劇情發(fā)展中的地位和作用，把這些元素按特定的結(jié)構(gòu)手法加以編排、組合、組成形象化的舞蹈語匯來表達(dá)劇情，創(chuàng)造出各種富有藝術(shù)魅力的舞蹈形象。
舞蹈術(shù)語
舞蹈最初是一種有『魔力』的儀式，人們透過它來和冥冥不可知的神靈溝通；近年來，全球許多原住民樂舞的演出，依然延續(xù)著敬神通靈的功能與用心。另一方面，民間舞蹈也發(fā)展出娛人同歡的基本特質(zhì)。
舞蹈在文化傳承上有著重要的地位，它提高了戲劇的功能。古代希臘戲劇在西元五百多年前就已經(jīng)達(dá)到一定的高峰，一般民間對於戲劇的喜愛至今仍然熱度不減。但是，戲劇可以經(jīng)由語言來傳遞完整的故事內(nèi)容以及人物關(guān)系；舞蹈則以肢體演出?媒介，它需要將情感融入動作中，才能夠清楚表達(dá)所有蘊含的意義。
西方世界最早開始講究規(guī)則的舞蹈形式就是「芭蕾」(Ballet)，芭蕾的起源和戲劇、民間舞蹈有直接的關(guān)系。
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