天津大聲音樂(lè)藝術(shù)培訓(xùn)

芭蕾舞練習(xí)技巧

仰臥腿屈伸--仰臥,屆膝團(tuán)身。兩臂伸開(kāi)于體側(cè)成“十”字。收腹, 肩保持觸地。吸氣,把膝向胸收攏。呼氣,雙腿向前上方伸出,同時(shí)頭 與肩抬起,右手盡力向腿的方向伸。吸氣,屈膝,呼氣,用力收腹。換做 對(duì)側(cè),每邊 10 次。

舞者旋圍--預(yù)備姿勢(shì)為右手撐地,右腿屈膝著地坐于地面。左腿屈 膝,膝蓋向上。左手側(cè)舉。動(dòng)作開(kāi)始 ,腿伸直,腳一前一后觸地支撐 , 腹肌用力臀部離地,左臂高舉。收腹,向左轉(zhuǎn)體,左臂著地成仰支撐。 眼向上看。呼氣時(shí)挺髖,吸氣時(shí)放下身體。還原成預(yù)備姿勢(shì),重復(fù)后做 另一側(cè)。

最基本入門(mén)動(dòng)作

開(kāi)：指髖關(guān)節(jié)向人體兩側(cè)外開(kāi)。腿部運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，從髖關(guān)節(jié)到膝關(guān)節(jié)再到腕關(guān)節(jié)、腳趾尖全部向外轉(zhuǎn)開(kāi)，這樣可以舒展人體的線條，使整條腿看上去更修長(zhǎng)更具有表現(xiàn)力。訓(xùn)練中，可以用蹲等練習(xí)。

繃：指腳背有力地繃提。使腳的線條顯得更加修長(zhǎng)漂亮。訓(xùn)練中可以用檫地、小踢腿、劃圈、控制等項(xiàng)目練習(xí)。

直：指在動(dòng)作中，主力腿和動(dòng)力腿的膝蓋都必須直立穩(wěn)定。訓(xùn)練過(guò)程中，在沒(méi)有特定動(dòng)作需要下必須要求直，使腿更修長(zhǎng)優(yōu)美，增強(qiáng)了身體的表現(xiàn)力。

芭蕾的起源和歷史

芭蕾的歷史，最早的起始可追溯自歐洲文洲文藝復(fù)興鼎盛時(shí)期的意大利宮廷，及法國(guó)南部的貝根弟地方的宮廷里。每當(dāng)結(jié)婚喜慶，接見(jiàn)外國(guó)元首，或其他大慶典，即表演這種舞蹈以示?；蛑d。芭蕾發(fā)展史上第一部比較完整的芭蕾舞劇——《皇后喜劇芭蕾》上演于1581年，當(dāng)洛蕾娜（Lorraine）的瑪格麗特小姐和凡爾賽（Versaills）的姚幼斯公爵結(jié)婚之時(shí)，這場(chǎng)芭蕾舞的音樂(lè)樂(lè)譜迄今仍保存，可算是最古老的芭蕾音樂(lè)。

舞蹈術(shù)語(yǔ)

情節(jié)舞：芭蕾術(shù)語(yǔ)。原意指結(jié)構(gòu)形勢(shì)相對(duì)穩(wěn)定，并與劇情發(fā)展有直接聯(lián)系的舞蹈。浪漫主義時(shí)期，情節(jié)舞的基本結(jié)構(gòu)形勢(shì)是：“出場(chǎng)”、慢板雙人舞、男女獨(dú)舞和全體演員參加的的終場(chǎng)群舞?！独酌蛇_(dá)》《天鵝湖》《睡美人》《舞姬》中的大型雙人舞和《愛(ài)斯梅拉達(dá)》中的舞會(huì)場(chǎng)面都是比較典型的情節(jié)舞。20世紀(jì)以來(lái)，情節(jié)舞作為與娛樂(lè)性舞蹈相對(duì)立的概念，泛指一切表達(dá)人物心理情緒變化、推動(dòng)劇情發(fā)展的舞蹈。