芭蕾舞練習(xí)技巧
仰臥腿屈伸--仰臥,屆膝團(tuán)身。兩臂伸開于體側(cè)成“十”字。收腹, 肩保持觸地。吸氣,把膝向胸收攏。呼氣,雙腿向前上方伸出,同時(shí)頭 與肩抬起,右手盡力向腿的方向伸。吸氣,屈膝,呼氣,用力收腹。換做 對(duì)側(cè),每邊 10 次。
舞者旋圍--預(yù)備姿勢(shì)為右手撐地,右腿屈膝著地坐于地面。左腿屈 膝,膝蓋向上。左手側(cè)舉。動(dòng)作開始 ,腿伸直,腳一前一后觸地支撐 , 腹肌用力臀部離地,左臂高舉。收腹,向左轉(zhuǎn)體,左臂著地成仰支撐。 眼向上看。呼氣時(shí)挺髖,吸氣時(shí)放下身體。還原成預(yù)備姿勢(shì),重復(fù)后做 另一側(cè)。
芭蕾舞的七個(gè)手位
1、增強(qiáng)音樂節(jié)奏感 舞蹈課程是按照不同程度及年齡分班,其舞步組配以該課程的音樂編 制動(dòng)作,故節(jié)奏簡(jiǎn)單及明確,易于掌握,可提高音樂節(jié)奏感。
2、幫助骨骼成長(zhǎng) 正確學(xué)習(xí)方法,多注重身體的平衡點(diǎn)及動(dòng)作的伸展 ,若能正確地運(yùn)用 肌肉及關(guān)節(jié),有助骨骼成長(zhǎng),從而改學(xué)習(xí)與人溝通芭蕾舞多有 PartnerDance,學(xué)員多有機(jī)會(huì)嘗試合作,編排及舞出組合,增加溝通能 力,加強(qiáng)學(xué)習(xí)氣份,可使性格開朗。
芭蕾的起源和歷史
芭蕾至路易十四皇朝（1643—1715）時(shí)代而臻極盛，路易十四本人是一位卓絕的舞蹈家，且喜愛芭蕾表演。1661年，路易十四創(chuàng)立了歷史上第一所舞蹈學(xué)?！▏始椅璧笇W(xué)院，專門教授舞藝。這所學(xué)?，F(xiàn)在屬于巴黎歌劇院。而沿用至今的手腳的五個(gè)位置和一些優(yōu)美的芭蕾舞姿則是1700年在這里得到固定的。在皇家舞藝大師博尚(Beauchamp)和音樂家貝弗(Cambefort)及呂利(Lully)的大力提倡下，法國芭蕾舞在文化和音樂上的重要性大增。
舞蹈術(shù)語
舞蹈最初是一種有『魔力』的儀式，人們透過它來和冥冥不可知的神靈溝通；近年來，全球許多原住民樂舞的演出，依然延續(xù)著敬神通靈的功能與用心。另一方面，民間舞蹈也發(fā)展出娛人同歡的基本特質(zhì)。
舞蹈在文化傳承上有著重要的地位，它提高了戲劇的功能。古代希臘戲劇在西元五百多年前就已經(jīng)達(dá)到一定的高峰，一般民間對(duì)於戲劇的喜愛至今仍然熱度不減。但是，戲劇可以經(jīng)由語言來傳遞完整的故事內(nèi)容以及人物關(guān)系；舞蹈則以肢體演出?媒介，它需要將情感融入動(dòng)作中，才能夠清楚表達(dá)所有蘊(yùn)含的意義。
西方世界最早開始講究規(guī)則的舞蹈形式就是「芭蕾」(Ballet)，芭蕾的起源和戲劇、民間舞蹈有直接的關(guān)系。
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