深圳諾達(dá)名師

壓力與情緒管理策略技巧培訓(xùn)

1. 壓力的診斷：你壓力過(guò)載了嗎

? 告訴您一個(gè)秘密：原來(lái)他們也有壓力

? 壓力的征兆：生理上、心理上與行為上

A型人格與B型人格診斷

? 了解自己的壓力情況：壓力診斷

? 壓力的預(yù)警信息

2. 認(rèn)識(shí)壓力是管理壓力的基礎(chǔ)

? 什么是壓力

? 壓力曲線與壓力管理的目標(biāo)

? 壓力的根源分析：針對(duì)性解決問(wèn)題是關(guān)鍵

? 壓力產(chǎn)生模型：從內(nèi)到外

? 壓力管理的三個(gè)核心原則

3. 游刃有余的人際溝通：環(huán)境的營(yíng)造

? 這些大咖如何說(shuō)

? 你知道世界上**遠(yuǎn)的距離是什么嗎

? 世界上沒有兩片相同的葉子

? 什么是同理心溝通

? 識(shí)別壓力人物：幾種類型

? 對(duì)壓力人物說(shuō)“不”

? 學(xué)會(huì)贊揚(yáng)和批評(píng)技巧

4. 情緒管理的十八般武器

? 4種基本情緒的識(shí)別

? 充分表達(dá)情緒是關(guān)鍵：馬歇爾法

? 身心放松的秘訣：半夢(mèng)半醒的秘密

? 四種腦波的作用

? 班森博士的靜坐觀

? 神秘的催眠術(shù)揭秘

? 心理引導(dǎo)術(shù)：兩種有效的方法

? 一張一致之道：情緒轉(zhuǎn)移法大全

? 如何主動(dòng)調(diào)節(jié)腦啡肽：身體放松的內(nèi)部機(jī)理

? 高情商人士的情緒升華術(shù)

5. 識(shí)別壓力產(chǎn)生的真正魔鬼

? 是誰(shuí)讓這位美麗女士跳海

? 識(shí)別自己身上的魔鬼

? 兩種有效的引導(dǎo)方法

? 如何做好自我紓解

? 介紹一個(gè)實(shí)用的公式

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