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注意力不集中怎么辦?在家如何提高孩子注意力

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注意力在線測評

學(xué)習(xí)的“敵人”就是注意力渙散。只有聚其精，會其神，才能專其心，致其志。

所以注意力培養(yǎng)對孩子來說確實很重要，那么什么是注意力呢?

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心理學(xué)上說，注意力是個體對外界對象的指向與集中，也就是一種伴隨各種認(rèn)知過程的心理狀態(tài)，比如，注意看、注意聽、注意想、注意聞等，不管做什么，都存在注意的狀態(tài)，而且要想完成一件事情，就必須注意才行。注意力是保證觀察力、記憶力、思維能力有效發(fā)揮的基礎(chǔ)。

父母要想幫助孩子提高注意力，可以遵循以下的原則：

1、給孩子注意的時間。

因為現(xiàn)在絕大部分家庭都是一個孩子，所以孩子成了爸爸媽媽、爺爺奶奶等眾多成人的“視點”，成了眾人注意的對象，孩子的一舉一動都備受關(guān)注，孩子注意什么，大人就會注意什么，而且會趕快提供什么，比如孩子正饒有趣味地沉浸在翻書中，媽媽立刻會過去指導(dǎo)：“寶寶，翻書要這樣，一頁一頁地翻”；或者欣喜地夸獎：“寶寶，今天你好乖啊，看書呢?!你看，這是什么?”……結(jié)果往往是媽媽興趣盎然了，孩子不耐煩了。其實，小孩子有自己觀察世界、探索世界的獨特方式，即使3歲前的小家伙，他也有自我空間的需要，他亂翻書的時候，誰知道他在想什么、在發(fā)現(xiàn)什么、在摸索什么，做大人的，要留給孩子獨處的時間與空間，否則你會打斷孩子難得的有意注意，你成了一個干擾因素，久而久之，他可真的是“3分鐘熱度”了。

2、給孩子一個安靜整潔的學(xué)習(xí)環(huán)境

孩子的書桌上除了文具和書籍外，不應(yīng)擺放其他物品，以免分散他的注意力；抽屜、柜子上鎖，免得孩子隨時都可能打開，在沒完成作業(yè)的情況下去清理抽屜；書桌前方除了張貼與學(xué)習(xí)有關(guān)的如地圖、公式、拼音表格外，不應(yīng)張貼其他吸引孩子注意力的東西。女孩的書桌上也不應(yīng)置鏡子，這會使她有時間顧影“自美”或“自憐”。更不能允許孩子一邊看電視，一邊做作業(yè)。

3、要求孩子在規(guī)定的時間內(nèi)完成作業(yè)

如果作業(yè)太多，可以分段完成。有的父母因為孩子的注意力不夠集中而在旁邊“站崗”，這不是長久而行之有效的辦法，因為長期如此，會使孩子產(chǎn)生依賴心理。此外，孩子的注意力跟孩子情緒有很大關(guān)系，因此父母應(yīng)該創(chuàng)造一個平和、安寧、溫馨的學(xué)習(xí)環(huán)境。聲音嘈雜的環(huán)境，雜亂無章的屋子，不正常的家庭生活，所有這一切都會嚴(yán)重地影響孩子的注意力。同時，父母應(yīng)該了解，能否集中注意力也與孩子的年齡有關(guān)。研究表明，注意力穩(wěn)定的時間分別為：5~10歲孩子是20分鐘，10~12歲孩子是25分鐘，12歲以上的孩子是30分鐘。所以，如果想讓10歲的孩子60分鐘坐在那里去專注地完成作業(yè)幾乎是不可能的。

4、讓孩子在一定時間內(nèi)專心做好一件事

常聽有些父母說：“我的孩子做事效率低，做作業(yè)動作慢，一邊寫一邊玩?！备改敢⒁馀囵B(yǎng)孩子在某一時間內(nèi)做好一件事的能力。對于家庭作業(yè)父母要幫他們安排一下，做完一門功課可以允許休息一會兒，不要讓孩子太疲勞。有些父母覺得孩子動作慢，不允許孩子休息，還嘮叨個沒完，使他們產(chǎn)生抵觸心理，效果反而不好。

5、對孩子講話不要總是重復(fù)

有些父母對孩子不放心，一件事總要反復(fù)講好幾遍，這樣孩子習(xí)慣于一件事反復(fù)聽好幾遍。當(dāng)老師只講一遍時，他似乎沒聽見或沒聽清，這樣溫不經(jīng)力的聽課常使得孩子不能很好地理解老師講的內(nèi)容，無法遵守老師的要求，自然也就談不上取得好的學(xué)習(xí)效果。父母對孩子交代事情只講一遍，是培養(yǎng)孩子注意力一種方法。

6、訓(xùn)練孩子善于“聽”的能力

“聽”是人們獲得信息、豐富知識的重要來源。會聽講對學(xué)習(xí)來說是相當(dāng)重要的，因為老師多半是以講解的形式向?qū)W習(xí)傳授知識。父母可以**聽來訓(xùn)練孩子的注意力，比如父母可以讓孩子聽音樂、聽小說，鼓勵孩子用自己的話來描述聽到的內(nèi)容，從而培養(yǎng)專心聽講的好習(xí)慣。