早餐是一日三餐中非常重要的一餐，對(duì)于維持機(jī)體健康有著重要作用。很多人都逐漸認(rèn)識(shí)到了早餐的重要意義，盡可能地規(guī)律吃早餐。但是，規(guī)律吃早餐并不夠，還應(yīng)該關(guān)注早餐的質(zhì)量，要吃營(yíng)養(yǎng)充足的早餐。營(yíng)養(yǎng)充足的早餐需要包含谷薯類、奶豆類、肉蛋類和果蔬類四類食物中至少3種食物。
贛州食為先介紹
東莞市食尚部落飲食管理服務(wù)有限公司（以下簡(jiǎn)稱：食為先，食為先小吃實(shí)訓(xùn)），創(chuàng)立于2008年，隸屬于食之盟體系，專注小吃技術(shù)研發(fā)和標(biāo)準(zhǔn)化輸出的小吃實(shí)訓(xùn)連鎖機(jī)構(gòu)。各地?cái)?shù)十大分校同時(shí)開課！師資團(tuán)隊(duì)規(guī)模強(qiáng)大、師傅實(shí)操教學(xué)！成立多年來(lái)以系統(tǒng)、完善的小吃餐飲培訓(xùn)教學(xué)服務(wù)嬴得了廣大學(xué)員的肯定，學(xué)員遍布各地。至今食為先培訓(xùn)學(xué)員數(shù)量在不斷攀升，眾多學(xué)員已實(shí)現(xiàn)白己的開店創(chuàng)業(yè)夢(mèng)想！。
能量滿滿的一天，從做早餐開始！但是早餐吃什么，是很多人的難題，特別是眼下天氣炎熱，早起做飯并不是很好的體驗(yàn)。不過我們可以做些簡(jiǎn)單省事的，比如煮碗面條，做個(gè)三明治，十分鐘就好。又或者提前做準(zhǔn)備，包些餛飩，揉塊面團(tuán)，早上起來(lái)就會(huì)省很多時(shí)間。
贛州食為先早餐粥粉實(shí)訓(xùn)課程
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包子饅頭
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石磨腸粉/果蔬腸粉
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生煎包
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東莞大包
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小籠包
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灌湯包
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油條麻圓
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早餐粥
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沙縣特色小吃
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餛飩
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炒粉炒飯
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河南小油條
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早餐想要家人多吃點(diǎn)蔬菜，菠菜餅是個(gè)不錯(cuò)的選擇。做法：菠菜洗凈后放進(jìn)開水鍋里焯熟，撈出后瀝水，切碎，放到大碗里，再加入雞蛋、面粉、鹽，攪拌成面糊。平底鍋燒熱后刷油，倒入一勺菠菜面糊，攤平定型，再翻面繼續(xù)烙熟。兩面熟透后切小塊裝盤即可，顏色好看，營(yíng)養(yǎng)健康，味道更香！
分階學(xué)習(xí) 系統(tǒng)授課
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01
全程實(shí)操+理論鞏固
實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)技能雙效穩(wěn)固
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02
手把手指導(dǎo)無(wú)保留傳授
上手簡(jiǎn)易更快速
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03
練習(xí)不限次數(shù)
提供食材和設(shè)備使用
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04
先品嘗后學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)口味技術(shù)雙保障
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05
階段式遞進(jìn)教學(xué)
提升產(chǎn)品制作熟練度
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06
實(shí)景模擬培訓(xùn)
提升學(xué)員綜合技能
要想養(yǎng)胃喝粥絕對(duì)是最好的選擇，容易消化，八寶粥、小米粥就特別適合想要養(yǎng)胃的人食用，八寶粥中含有適量的花生、杏仁、白糖，熱量偏高，早上吃對(duì)胃部有很好的養(yǎng)護(hù)作用，花生中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃健康。中醫(yī)講糜粥養(yǎng)胃，因?yàn)橹囝惸軌蚪∵\(yùn)中焦脾胃，振奮胃中陽(yáng)氣，有利于飲食水谷的消化吸收。值得注意的是，在有胃病需減輕消化負(fù)擔(dān)時(shí)可以喝點(diǎn)粥，如果胃部功能正常，而不要長(zhǎng)期只喝粥。
來(lái)食為先不僅學(xué)習(xí)小吃技術(shù)， 還教你創(chuàng)業(yè)開店真本領(lǐng)。
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