濰坊勵(lì)言教育

方法---練體。

在舞臺(tái)上的站姿、移動(dòng)、手勢(shì)、表情等都屬于演講中的肢體語(yǔ)言。一個(gè)身體健美的人站在舞臺(tái)上，即使不講話，也能散發(fā)出氣場(chǎng)。相反，有些人在日常生活中不注重鍛煉又由于長(zhǎng)期伏案工作，形體受到影響，站在舞臺(tái)上，給人感覺精神渙散，身姿站不穩(wěn)、駝背、肩斜或容易抖腿。

對(duì)于男生來講，練習(xí)形體，建議可以進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，比如說，苦臥撐、仰臥起坐、引體向上，而且可以有效矯正駝背，這些力量訓(xùn)練，可以讓身體變得結(jié)實(shí)，另外可以慢跑，有氧運(yùn)動(dòng)，讓精神氣比較飽滿。

對(duì)于女生來說，練習(xí)舞蹈是比較好的方法，既可以塑造形體，又可以增強(qiáng)體力，還可以讓肢體變得自然、放松、靈活，對(duì)臺(tái)風(fēng)塑造大有幫助。男生如果方便，練習(xí)舞蹈其實(shí)也合適。

1、朗讀朗誦。-

自己讀書，大聲地讀出來。每天堅(jiān)持朗讀一些文章，既練習(xí)口齒清晰伶俐，又積累一些知識(shí)量信息量，更重要的是對(duì)身體大有裨益，清喉擴(kuò)胸，納天地之氣，成浩然之身!大家多讀一些積極向上的文章，特別是《世界上偉大的推銷員》，我們強(qiáng)烈建議大家能夠讀熟背透。每天堅(jiān)持朗讀半小時(shí)以上，堅(jiān)持兩年三年，你不是大師也成大師!-

2、對(duì)著鏡子訓(xùn)練。-

建議你在自己的起居室中或是辦公室某一墻面安裝一大鏡子，每天在朗讀過程中，去對(duì)著鏡子訓(xùn)練，訓(xùn)練自己的眼神，訓(xùn)練自己的表情，訓(xùn)練自己的肢體語(yǔ)言，這樣效果更好。-

3、自我錄音攝像。-

如果條件允許，我建議您每隔一周時(shí)間，把自己的聲音和演講過程拍攝下來，這樣反復(fù)觀摩，反復(fù)研究哪兒我卡殼了，哪兒手勢(shì)沒到位，哪兒表情不自然，天長(zhǎng)日久，你的口才自然進(jìn)步神速?？匆淮巫约旱臄z像比上臺(tái)十次二十次效果都好。-

4、嘗試躺下來朗讀。-

如果你想練就一流的運(yùn)氣技巧，一流的共鳴技巧，我教你一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法，就是：躺下來大聲讀書!當(dāng)我們躺下來時(shí)，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是好的練聲練氣方法。每天睡覺之前，躺在床上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來之前，先躺在床上唱一段歌，再起來。堅(jiān)持一至兩個(gè)月，你會(huì)覺得自己呼吸流暢了，聲音洪亮了，音質(zhì)動(dòng)聽了，更有穿透力了，更有磁性了!-