南京新勵(lì)成

文章導(dǎo)讀：健步如飛的，絕非沒(méi)摔過(guò)跟頭的人;口若懸河的，也絕非沒(méi)經(jīng)歷過(guò)臉紅心跳時(shí)刻的人，朋友，說(shuō)你的，別怕!這里，經(jīng)歷過(guò)演講恐懼的我奉獻(xiàn)給你們幾條小計(jì)，或許對(duì)你克服公開(kāi)講話時(shí)的恐懼有所稗益：   
    據(jù)美國(guó)著名口才大師戴爾·卡內(nèi)基調(diào)查，已步入社會(huì)的成人， 100%都恐懼發(fā)表公開(kāi)演說(shuō)。這連大人物也不例外。朋友，當(dāng)你**次拋頭露面，當(dāng)你**次登臺(tái)演講，你應(yīng)該怎樣去克服這種緊張情緒呢？
    曾任美國(guó)總統(tǒng)的林肯承認(rèn)，他在演講時(shí)，“也有一種畏懼、惶恐和忙亂”;
    擔(dān)當(dāng)過(guò)英國(guó)首相的狄斯瑞黎說(shuō)，他“寧愿帶領(lǐng)一隊(duì)騎兵沖鋒戰(zhàn)死，也不愿意首次在國(guó)會(huì)發(fā)表演講”;
    古羅馬**著名的演說(shuō)家西塞羅說(shuō)，“演講一開(kāi)始我就感到面色蒼白，四肢和整個(gè)心靈都在顫抖”
    老練機(jī)智的演講家邱吉爾說(shuō)，你**初開(kāi)口演講，“心窩里似乎塞著一個(gè)幾寸厚的冰疙瘩”;
    舉世聞名的幽默大師馬克·吐溫說(shuō)，他**次演講時(shí)感到“嘴里象塞滿了棉花，脈搏跳得象在爭(zhēng)奪賽跑獎(jiǎng)杯”：
    著名喜劇大師卓別林在舞臺(tái)上成功地塑造了無(wú)數(shù)幽默的形象，而臺(tái)下卻對(duì)人說(shuō)“**怕的就是演講”;更有甚者，美國(guó)某公司一位副董事長(zhǎng)對(duì)顧客演講時(shí)，由于緊張害怕，竟一退再退，腳下踏空，一頭栽下臨時(shí)講臺(tái)..
    盡管如此，生活中可沒(méi)幾人能逃避得了公開(kāi)演講。政治家、外交家自不必說(shuō)，教師、律師也不待言，就拿我們千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)普通人來(lái)說(shuō)吧，誰(shuí)還沒(méi)遇上個(gè)出席會(huì)議、參加婚禮、宴賓會(huì)友、親朋團(tuán)聚而需你站出來(lái)說(shuō)上幾句的時(shí)候呢?逢到此時(shí)，你可能和我一樣，往往口不曾開(kāi)，先自臉紅心跳;縱千言欲吐，無(wú)奈“恐懼”當(dāng)?shù)馈Ｓ谑?，便有了吞吞吐吐、結(jié)結(jié)巴巴、羅羅嗦嗦、糊糊涂涂..于是，恨不能有個(gè)地縫鉆進(jìn)去。
    “怎么搞的，天生不是這塊料!”我也這么罵過(guò)自己。其實(shí)，想想平時(shí)我們和知己閑聊，也是蠻流暢、蠻中聽(tīng)的，可為什么一到公開(kāi)場(chǎng)合就“堆”了呢?主要是由于大腦神經(jīng)受到新的環(huán)境刺激而產(chǎn)生了一種緊張、消汲抑制，這種抑制直接導(dǎo)致內(nèi)分泌的劇烈變化，由此引起體態(tài)、言語(yǔ)的一系列形形色色的恐懼狀態(tài)的出現(xiàn)。看起來(lái)，我們?nèi)鄙俚慕^不是“天生的”語(yǔ)言能力，而是克服恐懼的勇氣!
    健步如飛的，絕非沒(méi)摔過(guò)跟頭的人;口若懸河的，也絕非沒(méi)經(jīng)歷過(guò)臉紅心跳時(shí)刻的人，朋友，說(shuō)你的，別怕!這里，經(jīng)歷過(guò)演講恐懼的我奉獻(xiàn)給你們幾條小計(jì)，或許對(duì)你克服公開(kāi)講話時(shí)的恐懼有所稗益：
    一、事先了解集會(huì)目的、性質(zhì)、對(duì)象，據(jù)此確定演講內(nèi)容：寫(xiě)草稿、列提綱都成;如果是措手不及的即興演講，也要利用他人發(fā)言間隙，迅速理出個(gè)思路;或用筆寫(xiě)出幾個(gè)關(guān)鍵詞，以便“綱舉目張”。
    二、會(huì)前搞好“實(shí)戰(zhàn)演習(xí)”。沒(méi)人時(shí)，對(duì)著鏡子和錄音機(jī)，把桌椅板凳等家具當(dāng)“聽(tīng)眾”練上幾遍，演講時(shí)，就可把聽(tīng)眾看成桌椅板凳，“不放在眼里”;如能找到一二“莫逆”模擬現(xiàn)場(chǎng)聽(tīng)眾，那將是更有成效的“實(shí)戰(zhàn)演習(xí)”。
    三、熟悉會(huì)場(chǎng)的自然環(huán)境。是隆重莊嚴(yán)的大會(huì)場(chǎng)，還是普通隨便的小禮堂?會(huì)場(chǎng)布置是否新異?講桌高矮是否適宜?恐懼常緣于陌主，熟悉可派 自然。
    四、**好坐在朋友、熟人身邊。以談笑風(fēng)生緩解緊張情緒。如能集中精力與陌生人搭話，也會(huì)使你忘卻緊張。
    五、起身前盡量表現(xiàn)得滿不在乎。實(shí)在心慌，可做三次深呼吸，然后自語(yǔ)：算什么?無(wú)所謂!這種“口是心非”，往往構(gòu)成奇跡般的暗示，讓你真的出離了恐懼。
    六、如果是在宴會(huì)上講演，輪到你之前，只管盡量吃喝，不可“絕食待斃”。
    七、開(kāi)口前，站穩(wěn)腳、運(yùn)足氣，盡量精神飽滿地說(shuō)出你演講詞的**句，“好的開(kāi)頭，成功的一半”，恐懼也將隨之匿跡。
    在臺(tái)上**重要的是多做心理暗示：你是**棒的，你的演講也是**棒的！
 

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