廈門學大教育

★ 課程名稱

廈門學大高考復讀課程

★ 授課對象

  全日制全封閉寄宿制高三復讀生、大學回流生、藝術生體育生文化課等。

★ 課程內(nèi)容

    學大教育高考復讀班擁有全新的教學和管理理念，組建獨立而精干的管理團隊，嚴格管理、精準輔導、科學規(guī)劃、高效備考、提高成績

★ 課程服務

  全封閉教學管理，軍事化一切從嚴

 作息嚴： 統(tǒng)一時間作息

 校區(qū)嚴： 進出校門嚴格把關，有證出入
 學習嚴： 作業(yè)“自律”管理，專注復習
 管理嚴： 電子產(chǎn)品統(tǒng)一上交，杜絕誘惑

在考試期間，考生每天的食譜做到清淡營養(yǎng)就好了，可以按照以下所需物質(zhì)來準備食物。

1。碳水化合物。血糖是大腦可以直接利用的能量。能迅速提供能量維持大腦的正常功能，缺乏能量會引起低血糖，如頭暈、心慌、出冷汗等。緊張的準備期，思維活動和精神壓力會讓大腦消耗更多的氧氣。為了保證大腦的能量供應，主食尤為重要。

2：蛋白質(zhì)，能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，消除因氨基酸缺乏引起的頭暈、健忘等癥狀。蝦、肉、蛋、奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值高，有助于維持持久的體力和身體狀態(tài)。

3：脂肪類，尤其是不飽和脂肪，可以選擇富含卵磷脂的食物，如蛋黃、大豆、堅果等，可以健腦，提高智力。

4：礦物質(zhì)，礦物質(zhì)對神經(jīng)系統(tǒng)和智力發(fā)育有很多好處，如鐵是智力發(fā)育的有益補充，有助于提高認知能力，鋅是腦細胞酶的活性中心，增強注意力和記憶力；

5：維生素是維持人體生命的重要微量元素。在準備期間，你要多用眼睛。緩解視疲勞，平時多吃富含胡蘿卜素的水果和蔬菜，如藍莓、胡蘿卜等。

6：膳食纖維，高考期間，應適度增加富含膳食纖維的攝入量。膳食纖維可以潤腸通便，預防便秘，改變腸道菌群，維護腸道健康，提高人體免疫力。

7：水，夏日多汗，保證水分攝入，建議喝溫開水或者綠豆湯，可以清熱降火。

1、根據(jù)自己的實際，制定自己的目標。

考生要明確自己的起點，明白不同水平的高考復讀學生在高考中有不同的提升空間，并根據(jù)這些為自己設定目標。這個目標要適合自己，不要對自己要求太高，否則會一直處于壓抑和失敗的狀態(tài)。目標可以分為長期目標和短期目標。長期目標是將來想成為什么樣的人，高考想考什么樣的學校；短期目標是每次考試想達到什么水平。這樣才能正確看待自己在學習中的表現(xiàn)，看到希望，堅定努力的決心。

2.關注每一次考試，把它當成一次高考來磨練自己。

考試不僅能檢驗學生對知識的掌握程度，還能磨練學生的心理素質(zhì)。在復讀的過程中，不可能每次考試都有進步。高考復讀同學們要學會正確對待平時的考試，重視而不畏懼，把它當成高考來磨練自己。平時把考試當成高考，你就會全身心投入到考試中，而其中暴露出來的壞情緒和不良心理，可能就是高考的預演。學生在克服這些不良情緒和心理的過程中，會逐漸加強自己的抗挫折能力和心理平衡能力。