大連天籟之聲才藝培訓

學習舞蹈促進生長發(fā)育。學習舞蹈可以顯著增強新陳代謝，而且是在骨骼的生長期，使得身體各個部位的生長發(fā)育更快；跳舞可以增加骨骼的血液供應，使骨組織得到更多的營養(yǎng)，對生長中的骨骼骨骺給予適當的刺激，從而促進生長；舞蹈可以改善身材，帶來藝術氣質和身體美。人體的體型和功能在一定程度上取決于先天因素，但后天的影響也起著很大的作用。舞蹈訓練可以克服駝背等一些不良的身體姿態(tài)，使身體變得挺拔；還能提高主要鍛煉肌肉的力量，減少覆蓋在肌肉上的脂肪，使其均勻有線條，還能使肌肉和韌帶拉伸，變得纖細有彈性，從而增加美感。

有利于提高孩子的身體素質，增強身體和氣質的美感。舞蹈是人類動態(tài)造型美的本質?？茖W協(xié)調的舞蹈訓練將提高學生身體各部位的協(xié)調性和靈活性，促進兒童骨骼發(fā)育，增強兒童消化功能，刺激食欲，提高身體素質。在我教過的學生中，曾經有一些孩子有“駝背”、“挖胸”、“墊肩”等不良習慣。在舞蹈教育中，我經常注意提醒他們有意識地改變這個壞習慣。經過一段時間的訓練，他們的習慣可以得到有效的糾正。受過舞蹈訓練的孩子具有外表和舉止得體的特點。這種身體特征會讓他們自我感覺良好，充滿自信和樂觀，為他們日后恰當待人打下基礎。受過舞蹈訓練的孩子，能讓人感受到我們民族新一代的正氣、寬厚活潑的外形和開朗美好的氣質，有助于培養(yǎng)和提高民族自信心，激發(fā)民族自豪感。

首先了解自己所跳舞種，再詳細的進行分解學習，所有舞種里重要的部分有：肌肉耐力、心肺耐力、身體平衡、身體組合靈活、力量控制的把握等。舞蹈是消耗體能的運動，所以建議大家多運動。要多練習自己肢體的靈活性，基本功很重要，再就是力量控制，能開能收才是最重要的，整體跳出來的感覺才會收放自如。舞蹈內在的東西要自己多多琢磨。所有的細節(jié)一定要在正確地練習下加大訓練度，只有多做，它才會真正的生于你心，成為你的實力。

練習力度的控制:力度的控制確實是需要花時間來練習與強化的。一 般來說 ,通過仰臥起坐與俯臥撐可以增加手臂與中段力量的提高。每個動作需要出力的地方。要做的就是將擁有的力量運用進去。 調整張力與力度:在張力與力度之間的方法就是強化肌肉素質,多練習仰臥起坐和俯臥撐。讓肢體的控制力提高也可以達到張與力度同時存在的可能。 轉圈穩(wěn)而多：要轉圈轉的穩(wěn)就必須練習半腳尖站立,選擇一條你覺得 轉圈相對來說較穩(wěn)的支撐腿。在平時休息是讓它以半腳尖的狀態(tài)站立起來而另一腿膝蓋彎曲腳尖內側緊貼支撐腳膝蓋內側，半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。