競思注意力訓練，讓孩子的學習更加全神貫注
Jingsi Pay Attention To The Training
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注意力不集中的類型
注意力不集 中的表現(xiàn)及危害
注意力不集中會對孩子的身心發(fā)展產(chǎn)生很大的不良影響。有以下表現(xiàn)：
人際關系緊張：
與同學朋友難以共享物品或依順序等待，容易與他人產(chǎn)生沖突或打架，出現(xiàn)暴力傾向，難以
與同學形成正常的朋友關系；
不聽從爸爸媽媽或老師的話 ，通常反復使家長經(jīng)歷挫折與憤怒；
輕易打斷別人談話，不加思索的響應；或是無法按照社會要求控制自己的行為;
容易錯誤
理解、輕視或疏忽別人傳遞訊息的真實含義，致使人緣不佳；
很容易被眾多新鮮的刺激所吸引，抗誘惑和干擾的能力差，他們往往無法遵守規(guī)范和指令，難以適應集體生活和社會；
人際關
系的惡化往往會影響到孩子的情緒健康和人格健康，處理不當，甚至產(chǎn)生嚴重的心理問題。
學校紀律難約束：
因缺乏自我抑制 ( 沖動 )能力 ，各種行為問題會逐漸增加，語言和行為有沖動性，部分兒童具有高攻擊性；
當受到壓力時，會更無法掌控抑制能力，過動行
為更加嚴重；
無法同時記住數(shù)個指令，思路呈跳躍式，常出現(xiàn)做錯或漏掉等情況；
上課時小動作多，如玩鉛筆，玩橡皮，摳這摳那，玩課本撕書等，易導致課堂上違規(guī)、違紀等情形，有曠
課，逃學的傾向。
學習成績差：
注意力集中時間比其他孩子短，而且容易分心散
漫；
回答不切實際的答案，無法形容事情的來龍去脈；
由于課業(yè)內(nèi)容已提高至相當?shù)乃?，無法跟上學習進度，成績逐漸下滑；
上課難以集中注意力，對授課內(nèi)容一知半解。作業(yè)拖沓
、學習時易走神、發(fā)呆、被無關事情吸引，導致學習費時、效率低下；
即使考試前書念得很熟，考試時卻會因分神而記不起來或寫錯等，嚴重影響學習和考試成績；
辦事時總是丟三落四，
如經(jīng)常忘記學習用品放在哪里，學習容易半途而廢。
自理自立能力差：
無法完
成有結構性或有目標的活動，如家務、作業(yè)等；
有時在無特別原因的情況下，會有非常憤怒的傾向；
自我整理、打理能力差，常有臟亂現(xiàn)象；
缺乏組織能力，無法作好整理、整頓的工
作；
有些兒童肌肉運動技術發(fā)達正常，但在語言能力、畫圖、使用剪刀等要求協(xié)調性的活動較落后；
持續(xù)睡眠問題（睡眠中時常醒來，不規(guī)則的睡眠習慣）；
因為注意力不集中，因盲
目的玩耍方式或行為在運動和生活中容易受傷。
自信心不足：
在過重的學業(yè)要求 與升學的高壓力下， 注意力不足多動的學生很容易被定位為問題青少年，同時本人也因無法充分地發(fā)揮本身的能力，而失去對學業(yè)的興趣； 由于自信心不夠強，常常會引起各種問題與行為，**后 會感到被孤立； 因長期地環(huán)境不適應與經(jīng)歷挫折，失去自信、感到自卑。
據(jù)臺灣兒童研究會統(tǒng)計，30%多動兒童被迫接受特殊教育，30%有留級的經(jīng)歷，邁入高中時，有 25% 的 ADHD 兒童會逐漸回到正常，但仍有 75%左右的 ADHD兒童依然顯現(xiàn)不適應 學校、社會、家庭的現(xiàn)象。尤其在家庭，因為逃避責任或無法完成功課等等的問題，增加與家人之間的沖突與斗爭，且有 30% 左右會在高中入學時失敗，25%被學校開除，35%會被退學，而大多會 在大學考試失敗。 因長久累積的 ADHD 癥狀，在成人期會經(jīng)歷下列的問題（26%會被逮捕，55%未接受治療的成人變成物質濫用者）：
有注意力問題的人在成年以后：
人際關系緊張：
難以與同事領導相處，常常發(fā)脾
氣，或者對他人的講話充耳不聞；
衍生的心理問題以自閉癥、抑郁癥、焦慮癥為主；
在語言方面的不足，行為與他人的差異，使其無法與他人正常交往，合作；
會出現(xiàn)反社會反人類或
自殺等心理現(xiàn)象。
生存自理能力差：
更容易濫用酒精毒品及藥物；
50 ％的
ADHD 成人患者會有不安、憂郁等的情緒性問題與反社會及就業(yè)上的問題；
缺乏社會生存和競爭技巧，沒有耐心尋找工作，只能做啃老族。
自信心理差：
自信心低，缺乏自尊心；
常常感到不安，無法鎮(zhèn)定，且會持續(xù)出現(xiàn)與注意力集中時間短
的相關問題；
因為孩童時期的忽略，會導致成人在工作表現(xiàn)、日常生活或人際關系的互動上產(chǎn)生困擾，以至于陷入自信心不足、挫折、沮喪、不明的脾氣暴躁，甚至產(chǎn)生憂郁癥。
工作職業(yè)不理想：
僅有 30-40% 的 ADHD 成人患者能適應日常生活的作息；
即使有了職業(yè)，其成果與升遷的機會亦比一般人少；
上班族注意力不集中，工作的時候分神，常常會無法按時完成手邊的工作，或者丟三落四，導致工作效率低下。
破壞法律：
事故率與自殺率比一般正常人高；
注意力不集中人群
成年后更容易離婚，失業(yè)，物質上癮，以及傷殘；
繼發(fā)或共患破壞性行為障礙及情緒障礙的危險性也提高，成年期物質依賴、反社會人格障礙和違法犯罪的風險亦可能增加
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阿斯伯格與自閉癥
什么是自閉癥和阿斯伯格癥自閉癥(autism)，又稱孤獨癥 或孤獨性障礙(autistic disorder)等，是廣泛性發(fā)育障礙(pervasive developmental disorder，PDD)的代表性疾病。《DSM-IV-TR》將PDD 分為5種：孤獨性障礙、Retts 綜合征、童年瓦解性障礙 、Asperger 綜合征和未特定的PDD。其中， 孤獨性障礙與Asperger 綜合征較為常見。注意力缺陷多動癥（ADHD）和強迫行為（OCD）常常伴隨自閉癥產(chǎn)生。發(fā)育性障礙是指大腦早期發(fā)育過程中產(chǎn) 生了問題。競思就是從大腦的角度為學員進行矯正訓練，用腦電反饋訓練，針對癥狀產(chǎn)生的根本進行糾正。
成因
20世紀 60-70年代，落后的醫(yī)學還認為自閉癥和阿斯伯格癥是家長錯誤教育引起的。但是，現(xiàn)代科學已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，家庭教育和學校教育并不能引起自閉癥和阿斯伯格癥。就像多動癥一樣，大腦發(fā)育才是主要 原因。引起自閉癥的危險因素可以歸納為：遺傳、感染與免疫和孕期理化因子刺激。**終的表現(xiàn)都是大腦缺少神經(jīng)蛋白（多巴胺）。從調整大腦神經(jīng)的遞質著手，競思以腦電反饋訓練為核心，能夠 從根本改變自閉和阿斯伯格帶來的困擾。
自閉癥與阿斯伯格的區(qū)別
阿 斯伯格綜合癥兒童也像自閉癥一樣，在人際關系方面往往處于封閉和隔絕狀態(tài)，但他們對周圍的一切并非完全漠不關心，他們也希望有社交或有朋友，但他們常常沒有人際交往所必需的基本社會技 能。他們往往不能理解其它人的表情，因而也不能據(jù)此而調節(jié)自己的行為。他們在社交場合中顯得極其正規(guī)，拘泥細節(jié)，缺乏必要的靈活性，所以他們中的很多會發(fā)展出精神方面的種種問題如焦慮 和抑郁等。
阿斯伯格綜合癥和自閉癥都可以有狹隘的興趣和刻板的動作。但是，自閉癥兒童往往專注于擺弄物體，傾聽音樂，對圖像反應比較強烈。相比之下，阿斯伯格綜合癥兒童的 狹隘興趣則往往表現(xiàn)于對數(shù)字或日子的記憶，以及對某些學科知識的強烈興趣。有時可以給人們以一個記憶力過人甚至在某一領域內(nèi)堪稱博學的印象。但是不久人們就會覺察到，他們往往只是機械 地記憶一些事實性的數(shù)據(jù)，而對這些事實之間的相關聯(lián)系及其背后的真正意義并無任何理解;而在其它方面的知識顯得貧乏欠缺;他們可顯得非常古怪，并且使得人們不愿與之交往。
阿斯伯格綜合癥兒童在說話時往往表現(xiàn)出較差的節(jié)奏和音調，在講話的內(nèi)容方面則顯得沒有連 貫性，只有表達而沒有解釋等。與其狹隘興趣相對應，這些兒童在交談中往往也是重復的話多而表達的意思極少。然而，阿斯伯格綜合癥兒童比自閉癥兒童 要有大得多的詞匯量和較好的語法水平 ，智商一般也高于自閉癥兒童。
在競思，對于自閉癥的兒童往往更側重于大腦右 側的負責情感社交發(fā)育的區(qū)域，用腦電反饋訓練，無刺激的進行訓練。而阿斯伯格癥學員，往往從情感表達的角度來進行訓練。對于有需要的學員，競思還從情緒控制的方向給予糾正。另外，家庭 行為訓練和情景訓練也可很好的幫助阿斯伯格和自閉的孩子
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規(guī)矩一：杜絕同胞霸凌（sibling bully）
如果說只有一個孩子你想怎么寵怎么寵，大不了熊孩子霍霍你自己或者別的孩子（此處省略一萬字無邊際寵孩子的壞處）。那么有了兩個孩子，沒有規(guī)矩傷害的就是另一個孩子。在孩子小的時候，很多表現(xiàn)就是大孩子用體力或者語言欺負小孩子：打、罵、搶玩具。
不要覺得小孩子不懂事玩兒而已，這其實是美國教育中很重要的一個詞Bully，凌霸。兄弟姐妹之間的霸凌是**容易被忽視的。普通的霸凌還能躲，一個屋檐下的兄弟姐妹卻是躲都躲不開的。同胞霸凌一旦存在，毫無疑問會破壞家庭氛圍，還會對被暴者造成深深的傷害，對于兄弟姐妹之間感情的破壞作用甚至可以延續(xù)到成年。2014年英國的一項包含對7000人的研究顯示，被兄弟姐妹凌霸過的人更容易抑郁、焦慮和自我傷害。而在家被凌霸的孩子更容易形成膽小懦弱的性格，從而也會成為社會學校凌霸的對象。
針對這一點，我們家有嚴格的規(guī)矩：
-
不允許打人踢人；
-
不允許用臟話罵人（目前沒有用上，因為都不會罵人）；
-
不允許搶玩具。
當然，孩子之間有矛盾有情緒很正常，家長的責任是認同情緒并且引導他們用適當?shù)姆绞奖磉_：可以對對方說不可以，告訴他“你這樣我很生氣”；可以尋求大人的幫助；可以和媽媽傾訴；也可以采取畫畫跑步等方式疏導情緒。
比如弟弟推翻了姐姐的積木，姐姐發(fā)火想推開弟弟，我會說：“哦，弟弟推翻姐姐好不容易搭好積木，姐姐很生氣呀。弟弟這樣是不對的，姐姐你可以跟弟弟說請不要這樣?！?然后把弟弟“隔離”開。切忌否認她的情緒，比如跟她說：“沒事沒事，積木倒了再搭就是了。姐姐是大孩子了，沒事啊 。積木倒了就倒了嘛，弟弟又不是故意的，哭什么哭！”
大人看上去無關緊要的事情，在孩子心中可能比天還大。她的難過生氣等負面情緒也不會隨著大人的否認而消失，反而會發(fā)酵變成今后更猛烈的爆發(fā)。認同情緒不等同于允許暴力行為，這個是我們需要給到孩子的態(tài)度。
當然，孩子畢竟是孩子，追追打打是不可避免的，有時候這也是促進他們之間感情的方式。這個和凌霸是不同的，也是很容易區(qū)分的，那就是問問雙方是不是都開心。如果雙方都自得其樂，也沒有安全問題，那么我們做父母的就不用插手啦。如果追打方開心，被追打的不開心，那么就是應該叫停的。
我家姐姐有時候會用手指頭戳戳弟弟胖臉蛋，我都會提醒她，“你看看弟弟是開心還是不開心呀？如果弟弟看上去不喜歡了，你就不能戳了哦。我們都不喜歡別人對我們做我們不喜歡的事情，對不對？”等弟弟長大一點兒以后，我還要教弟弟的就是（已經(jīng)教給姐姐了），任何人對你做你不喜歡的事情，你都可以大聲告訴他：“不！我不喜歡這樣！”
規(guī)矩二：生活規(guī)律
生活規(guī)律主要有兩方面，一個是白天作息規(guī)律，一個是晚上睡眠規(guī)律。我在孩子**初的一兩個月之后，結合孩子的需求就開始有規(guī)律的喂養(yǎng)，比如2.5~3.5小時喂，夜間也根據(jù)月齡逐漸減少喂奶次數(shù)。與此同時，每天睡覺，吃奶，吃飯，玩耍逐漸形成固定程序。
這樣**直觀的好處就是我可以提前計劃安排時間。比如說弟弟小的時候，我知道他玩了一定時間以后該小睡了，而姐姐不需要那么多次小睡，那我就在弟弟小睡時間，帶著姐姐單獨出門玩，老人在家守著睡著的弟弟就好。每天傍晚，我們家的流程是，兩個小朋友洗完澡以后，我給弟弟喂奶，爸爸給姐姐講故事，等我把弟弟放下睡覺以后，就出來摟著姐姐講故事，陪她玩一些安靜的玩具，和她聊聊天。這樣每一天，我都會有至少一個小時的時間是單獨和姐姐在一起的。
第二點就是小孩子的睡眠，從老大開始我就有意識引導她自己睡覺。也是因為老大睡得好，我沒有被哄睡累死，所以能夠有勇氣很快要老二。老二也是有意識引導他自己睡覺，所以我能夠有更多的時間陪老大，而不是把寶貴的時間用在陪睡哄睡上。這里順便提一下，如果要對老大進行睡眠訓練，或者分房，**好在老二出生前，不要讓老大“遷怒”于老二。
規(guī)律生活更有利于多孩子家庭，可以讓父母和孩子有機會“單獨相處”，這是非常重要的。有了兩個孩子以后，特別重要的就是讓老大覺得他沒有因為弟弟妹妹的到來失去媽媽。哪怕每天半小時，哪怕隔一兩天（**好每天，實在不行，睡前十分鐘都可以）才有這么一個小時，都一定要有媽媽和其中一個孩子的單獨相處。媽媽的注意力都在孩子身上，專注地陪孩子玩、聊天。一個小孩子的出生，本來就會給一個家庭帶來巨大的變化，給老大的生活帶來巨大的影響，如果在這種階段，老大從集全家寵愛于一身到完全沒有關注，心里會多么失落！
順便提一個小秘訣就是多多身體接觸。多擁抱，多愛撫孩子的頭發(fā)、肩膀，多親親她，她能確認媽媽的愛，意義重大。哪怕需要嚴肅地“做思想工作”時，把她抱在懷里說，她都會更加容易情緒穩(wěn)定和接受。有時候，當孩子情緒激動時，我就蹲下來抱抱她，摩挲她的后背，甚至一句話都不用說，她就能平靜很多。
規(guī)矩三：玩具有公有私
曾見過有人建議，如果有兩個孩子那就玩具都準備雙份，這樣就不會搶了?？赐晡液芟胄?，過來人應該都有體會，其實很多時候搶玩具并不是因為孩子要某一個玩具，而是他要別人手里的玩具！況且養(yǎng)兩個孩子已經(jīng)夠花錢了，玩具還都買雙份？養(yǎng)不起！我的想法是既要教會他們分享和解決矛盾，也要尊重小孩子的物權意識。
我們家規(guī)矩是，除了私有玩具，其他家里所有東西都是爸爸媽媽買的，屬于全家，家里每一個人都可以玩（對，再次淡化弟弟的角色）。如果你想玩對方手中的玩具，遵守前面提到的文明友愛的原則解決。
私有玩具是給你時就說明只屬于你的。比如生日禮物，比如在幼兒園里制作帶回來的手工，或者某些就屬于一個年齡段的玩具（有些有小配件的玩具，我告訴姐姐這是屬于她的玩具，每次玩了以后要自己收好，而且只放在她的房間玩）。私有玩具是只屬于你一個人的，家里其他人，無論是弟弟還是爸爸媽媽，如果要玩都需要經(jīng)過你的同意，你可以拒絕分享。
一開始姐姐有過護玩具的行為，經(jīng)過強調上面的私有公有原則后，她接受的非常順利。有時候我給她一個玩具，她自己就會和我確認：“這是屬于我的玩具嗎？我可以不給弟弟玩吧？”**神奇的是，這之后，她反而很樂意與弟弟分享了。
規(guī)矩四：避免老大管教老二
弟弟喝牛奶時吐泡泡玩，弄得哪兒都是。姐姐很嚴厲地跟弟弟說：“弟弟，你不可以這樣??！”這是典型的老大“越俎代庖”，代替父母角色管教老二。遇到這樣的情況我會馬上直接跟老大說：“姐姐，管教弟弟是爸爸媽媽的責任，不是你的。如果你想教弟弟好好喝牛奶，請用和善的語氣和他說?！?
為什么我會反對老大管教老二呢？誠如我上篇所說，我認為養(yǎng)育包括管教孩子是父母的責任，不是哥哥姐姐的責任。
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老大說到底是孩子，以她的能力做不到正確的管教（對我們成年人來說都是需要不斷學習的課題）。
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老大未必能從老二健康成長的角度來管教老二，比如她可能不讓弟弟吃奶酪只是因為她自己喜歡吃。
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管教有時候不可避免要用到**，比如“一天只能吃一個冰激凌”，如果這樣的管教來自老大，效果不會好，老二還會怨恨老大，破壞了他們的關系。
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長期不正常嚴厲管教下的老二可能形成軟弱自卑或其他不健康性格。
**初制定這個規(guī)矩的時候，其實我也是有反復斟酌過。之前看到過一些研究說，讓老大適當參與管教弟妹容易bossy（負面的愛指揮人），但今后也容易成為領導者。我也考慮過這樣拒絕老大管教弟弟會不會讓老大失去領導能力呢？**終我還是選擇了執(zhí)行這個規(guī)矩。真正的領導能力是來自于人格和能力，不是頤指氣使。我們可以有其他的方式培養(yǎng)孩子的領導能力，而不是以犧牲兄弟姐妹健康親密關系，和老二的健康發(fā)展為代價的。
這就是我家的四條家規(guī)，看到這里的媽媽們可能會覺得，這所有的規(guī)矩好像都是針對老大的。在老二小的時候看似的確是這樣，但其實這些是平等的，對老二同樣適用。小孩子都是察言觀色的能手，無論你偏護哪一方，他們都能敏銳的觀察到。被偏護的孩子很快會得到“媽媽更愛我”的訊息并且加以利用，“操縱”父母；而未得到偏護的孩子則同時得到“媽媽更愛她、我怎么做媽媽都不會愛我”的訊息，對另一個孩子心生間隙的同時形成破罐子破摔或自卑的心理。
生兩個孩子讓他們相親相愛，這是我的愿望，也是我的努力方向！
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