高考復(fù)習(xí)不但要有個安靜良好的環(huán)境,還要有個良好的心態(tài)。內(nèi)蒙古赤峰市多年從事
高考輔導(dǎo)的紅旗
高中高級教師郝鳳閣說,臨近
高考,學(xué)生要保持四種良好的心態(tài),從容應(yīng)對,才能發(fā)揮出良好的水平。
一、增強信心。越到高考,有的考生越感覺到什么都沒有學(xué)習(xí),什么都不會了,這種現(xiàn)象非常正常,這是
心理作用。實際上,知識是一點一點積累的,不要因為高考臨近就緊張和害怕,要堅定信心,以良好的精神狀態(tài)迎接高考。這一點,非常重要。
二、穩(wěn)定情緒。考生在高考臨近時期很容易出現(xiàn)焦慮、緊張,這和上戰(zhàn)場一樣,首先要穩(wěn)定自己,在堅定自信的基礎(chǔ)上,鼓勵自己,緩解壓力,以便在考場上釋放“能量”。
三、正常作息。臨近高考,往往會出現(xiàn)兩種情況,或者是不學(xué)習(xí)了,或者是拼命學(xué)習(xí),打破原來的作息規(guī)律,這是要不得的。要正常作息,該休息時要休息,該學(xué)習(xí)時要學(xué)習(xí),沉著冷靜,樂觀向上,注意科學(xué)用腦,不要長時間疲勞作業(yè),做到勞逸結(jié)合。這樣才能更好地發(fā)揮出應(yīng)有的水平。此外,就是不要過多被外界所影響、左右,考生要學(xué)會分辨外界信息,面對外界環(huán)境變化時要保持平和的心態(tài),盡量保持穩(wěn)定的情緒和積極樂觀的心態(tài)。
四、認真調(diào)試。高考和上戰(zhàn)場一樣,之前要把身心調(diào)試到最佳狀態(tài),讓自我和外界、生理和心理都達到和諧統(tǒng)一。排除雜念,不要寄希望于旁門左道,不要將結(jié)果看得太重,給自己太大壓力,要輕松上陣。
郝鳳閣老師說,心態(tài)很重要,良好的心態(tài)是發(fā)揮知識的“導(dǎo)火索”,要用良好的心態(tài)去引燃智慧和才能,做到“泰然處之,不喜不悲”。