1. 接球瞬間你可以跳起來,這樣在空中會有個緩沖,而且不犯規(guī),并且可以在空中重新選擇一個有利的位置降落。手形很重要,首先要五指向上,外開大概能放一個球在兩手中間,手臂微曲。接球時有一個把球往胸前收的意識。
2. 另外,手指甲不要留的太長或者太短,太長容易折斷,太短容易造成指甲和肉的脫離
3. 搶空中的球**側身單手搶,這樣能保護前胸,側生骨骼不容易傷,而且跳的比較高,或者先快速起跳把球挑到偏向自己的方向,然后再雙手抱住。
4. 長傳球如果實在做不好,就擊地傳球,比較容易傳接,不容易傷到手。投球的時候現在頭頂晃一下再出手,新手一般會被騙到,帶球走的時候總是把球先向自己即將行進的相反的方向晃一下,然后帶球走。
5. 看到比自己高大的對手不要硬突破,做個投球的動作然后傳球,前面有兩個人就一定傳球。
6. 防守的話,防守的范圍大點,讓球遠離籃筐,別人投籃后馬上去禁區(qū)等籃板或者如果你沒有對手中鋒高大,就頂住她,讓他不能和自己隊的中鋒舒服的搶板,這叫卡位。
7. 擋拆,用另一個隊友擋住防守自己隊里的人的對手,讓她找空擋投,如果她被包夾,就傳到無人防守隊員。
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