1）
可以的，運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，大腦會(huì)產(chǎn)生嗎啡，會(huì)讓你運(yùn)動(dòng)上癮，籃球又是一個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng)的體育鍛煉，所以，籃球減肥還是挺不錯(cuò)的。
2）
原因分析：籃球運(yùn)動(dòng)是一種需要來(lái)回迅速奔跑，且身體運(yùn)動(dòng)方向不斷改變的運(yùn)動(dòng)，這在身體具有較強(qiáng)的平衡感的基礎(chǔ)之上，還需要小腿擁有足夠的力量讓身體迅速轉(zhuǎn)向，即打籃球的過(guò)程中，小腿肌肉會(huì)得到充分的鍛煉，久而久之，小腿肌肉也會(huì)得到適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)。也就是說(shuō)，打籃球肯定會(huì)減少身體的脂肪含量，但會(huì)在一定程度上“粗腿”。
3）
打球當(dāng)然能減肥。如果你想全身性的減肥，建議你跑籃。局部的減肥就按照運(yùn)動(dòng)的部位唄，哪里感覺(jué)累，就在鍛煉那里的肌肉，同時(shí)燃燒脂肪。 如果經(jīng)常跑籃，首先不感覺(jué)無(wú)聊，而且鍛煉運(yùn)球能力，單單的跑步有些人會(huì)覺(jué)得無(wú)聊堅(jiān)持不下去的。
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