專家表示,身材高矮之“高”,關(guān)鍵在于下肢長骨的長短和脊柱生長發(fā)育狀況。從人體解剖學(xué)來說,四肢長骨是管狀骨,兩端與骨體之間有軟骨(嬰兒時(shí)期,每一塊骨頭都有一個(gè)生長點(diǎn)或叫骨化中心),稱為骺軟骨。
人處于安靜狀態(tài)時(shí)血液在全身循環(huán)一周需要20~25秒,運(yùn)動(dòng)時(shí)縮短至8~9秒。
體育運(yùn)動(dòng)還能使吸氧量增加7~12倍。15~20歲的青少年,呼吸頻率可由安靜狀態(tài)的 18~20次/分提高到30~40次/分,肺通氣量增加到70~120升。血氧充足,流速加快,就能供給骨細(xì)胞充足的原料。
適宜的運(yùn)動(dòng)除能給骺軟骨的增殖提供充足的原料,對其施以有益的“機(jī)械按摩”外,還能對骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能等變化起良好的作用,例如,骨密質(zhì)增厚,使骨變得更加粗壯結(jié)實(shí);骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同,更加整齊而有規(guī)律;骨表面的肌肉附著的突起更加明顯等。這些變化就能大大提高骨的牽拉、壓縮、扭轉(zhuǎn)、抗彎、抗折等的性能。
而籃圈建立在距離地面3.05米,投籃、封蓋、空中搶球等系列動(dòng)作都是在向上伸展的情況下完成的,這一動(dòng)作完成的過程在一定程度上有助于身高的增長。姚明如此熱愛籃球運(yùn)動(dòng),可以說,他長到2.29米的身高,與籃球運(yùn)動(dòng)有不可分割的關(guān)系。
其實(shí),不止籃球能增高,還有很多能幫助人長高的運(yùn)動(dòng)
小飛人籃球俱樂部是以青少年籃球培訓(xùn)為主的專業(yè)籃球夏令營,針對7-15歲青少年,一直專注于籃球夏令營招生服務(wù)的專業(yè)服務(wù)團(tuán)隊(duì)。提供上海頂好的籃球夏令營—徐匯青少年籃球培訓(xùn)|普陀青少年籃球培訓(xùn)|長寧青少年籃球培訓(xùn)|楊浦青少年籃球培訓(xùn)|盧灣青少年籃球培訓(xùn)|黃浦青少年籃球培訓(xùn)|浦東新區(qū)青少年籃球培訓(xùn)|奉賢青少年籃球培訓(xùn)|閔行青少年籃球培訓(xùn)|松江青少年籃球培訓(xùn)|靜安青少年籃球培訓(xùn)|虹口青少年籃球培訓(xùn)