打籃球能夠快速長高嗎？
無論是早鍛煉，還是下午鍛煉，運動都要適量。對于健康而言，從什么年齡開始運動都有效，有時間多鍛煉，沒時間少鍛煉，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。
運動，需要因人制宜，還應該是循序漸進，開始的時候活動不要太劇烈，以后逐步地增加運動的量，而不僅是簡單地活動一下，就能解決問題。衡量運動是不是過量，除了可以用心率來反映外，還有一個**簡便的辦法就是談話實驗，如果運動的過程中喘得都說不上話了，就說明運動過量了。
不管做什么運動，尤其對于中老年人，從鍛煉身體來說，適合做的是全身性的活動。比如說游泳、跑步、走路，這些都可以，做體操也行。但是總要達到一定的量。有一種“三、七”的說法。所謂“三”，就是每次運動的時間應該在30分鐘以上。如果運動的時間在20分鐘以內(nèi)，強度也不算很大，恐怕**多就是消耗一點血液循環(huán)當中的血糖吧，起不到減肥或者是消耗身體里積累的過多脂肪的作用。
需要注意的是，吃得特別飽以后，立即進行運動肯定不好，這是因為飯后，你的血都集中到胃里去消化食物。
小飛人上?；@球俱樂部是以青少年籃球培訓為主的專業(yè)籃球訓練營，針對7-18歲青少年，一直專注于籃球訓練招生服務的青少年籃球培訓機構。2017年提供上海一流的籃球訓練營—上海徐匯籃球培訓班,上海普陀青少年籃球培訓,上海長寧籃球培訓班,楊浦籃球培訓班,上海盧灣籃球培訓班,上海黃浦籃球培訓班,上海浦東新區(qū)籃球培訓班,上海閔行籃球培訓班,上海松江籃球培訓班,上海靜安籃球培訓班,上海虹口籃球培訓班,上海寶山籃球培訓班
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