打籃球多久才能增高?
1、
個(gè)人的體制不同,不可能說打了兩個(gè)月就有增高的效果,如果真的想要**打籃球的方式增高,建議應(yīng)該多打打,在平時(shí)沒事的時(shí)候就去打打籃球,不要說只打兩個(gè)月,應(yīng)長時(shí)間的打,然后每晚睡前喝一杯熱牛奶,在平時(shí)的飲食中多多攝入鈣,多補(bǔ)充一些富含鈣的食物,多吃點(diǎn)鈣片也是可以的,堅(jiān)持早睡早起。
2、
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),生長板受到過度的壓迫會(huì)造成生長遲緩,但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長板,卻可以刺激它生長。
所以想要長高的兒童及青少年,不能不做運(yùn)動(dòng),尤其是一些彈跳性的運(yùn)動(dòng)。但是過度的重量訓(xùn)練如體操、舉重反而會(huì)妨礙生長,醫(yī)師建議在成長階段**能避免。
籃球活動(dòng)涵蓋了跑、跳、投等多種身體運(yùn)動(dòng)形式,且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大,因此,它能全面、有效、綜合地促進(jìn)身體素質(zhì)和人體機(jī)能的全面發(fā)展,保持和提高人的生命活力,為人的一切活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的身體(物質(zhì))基礎(chǔ),從而提高生活的質(zhì)量。
有一所學(xué)校就是堅(jiān)持培養(yǎng)打籃球習(xí)慣,而整個(gè)學(xué)校的身高水平得到了很大的改善。