籃球的基本功主要包括運球,傳接球,腳步移動和投籃四大部分。
一、運球
運球**重要的除了手感還有身體的協(xié)調(diào)性,再就是節(jié)奏感。**3種原地的運球練習(xí)和4種基本運球練習(xí)可以得到很好的運球手感,只是需要刻苦和耐心。
二、傳接球
傳接球訓(xùn)練籃球隊伍中**基本的技巧之一。
2、傳接球路線訓(xùn)練類型:
⑴快攻中路分球兩側(cè)的訓(xùn)練:
快攻推進球員大多選擇中路持球推進,左右兩名無球球員下底,三人組快攻訓(xùn)練。
⑵快攻中左右路傳球訓(xùn)練:
兩名球員分為左右路推進的快攻傳接球訓(xùn)練。
⑶菱形快攻陣型傳接球訓(xùn)練:
中路持球推進,左右路一側(cè)一名無球推進球員,另外一側(cè)兩名無球推進球員,其中兩側(cè)各有一名無球球員下底,另外一名稍后,中路開始發(fā)動傳球,三傳之內(nèi)完成得分的訓(xùn)練。
⑷持球球員下底左右側(cè)無球球員稍后的傳接球訓(xùn)練:
持球推進球員帶球中路快速靠近籃筐牽制,左右路無球球員順勢推進完成進攻之間的傳接球訓(xùn)練。
三、腳步移動
跑、跳、跨步、轉(zhuǎn)身等腳步移動技術(shù)是籃球運動的基本技術(shù)。
四、投籃
投籃是籃球運動中一項關(guān)鍵性技術(shù),是**的得分手段。
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