小飛人籃球俱樂(lè)部簡(jiǎn)介
小飛人籃球訓(xùn)練營(yíng)是全國(guó)領(lǐng)*的籃球培訓(xùn)基地，創(chuàng)建于2006年，中國(guó)的特級(jí)城市上海、北京、武漢、徐州、廣州、臨汾等都遍布著我們的教學(xué)點(diǎn)。我們專注籃球教育領(lǐng)域近10年，10年間我們的教研團(tuán)隊(duì)做了很大的努力，每周教研組都會(huì)花大量的時(shí)間對(duì)每一名教練的教案進(jìn)行質(zhì)量評(píng)定和優(yōu)化。把源于美國(guó)的籃球文化融入每個(gè)中國(guó)孩子的生活中。針對(duì)不同學(xué)生的性格，量身打造屬于他們的成長(zhǎng)計(jì)劃。不僅讓他們學(xué)習(xí)到*純粹的籃球技術(shù)，更能讓他們享受籃球，享受團(tuán)隊(duì)，享受生活。這是我們的宗旨，也是我們前進(jìn)的方向。
【快樂(lè)營(yíng)】上海青少年籃球培訓(xùn)班介紹
適合7-16歲的青少年，快樂(lè)營(yíng)*核心的教育理念就是快樂(lè)教育，寓教于樂(lè)是快樂(lè)營(yíng)教學(xué)的宗旨，**一系列趣味的籃球教學(xué)讓枯燥推翻枯燥乏味的傳統(tǒng)教學(xué)，讓學(xué)習(xí)變得主動(dòng)，讓孩子熱愛(ài)上運(yùn)動(dòng)。
【陽(yáng)光營(yíng)】上海青少年籃球培訓(xùn)班介紹
一個(gè)能夠在陽(yáng)光下?lián)]灑汗水，能夠肆意奔跑跳躍的球場(chǎng)是每個(gè)陽(yáng)光營(yíng)給每一個(gè)參加陽(yáng)光營(yíng)球員的**。太陽(yáng)下曬出的青草味，空氣里的熱血因子，一群散發(fā)男子漢氣息的球員，一群專業(yè)的籃球教練，這就是陽(yáng)光營(yíng)的組成因子。這里是陽(yáng)光少年的營(yíng)地。
【精英球隊(duì)】上海青少年籃球培訓(xùn)班介紹
球隊(duì)模式要求入隊(duì)的小球員有一定基礎(chǔ)的籃球基礎(chǔ)，并且對(duì)自己有一定的要求，有明確的目標(biāo)激勵(lì)自己努力去練習(xí)，努力去提升自己的籃球水平。球隊(duì)將提供*專業(yè)*負(fù)責(zé)的籃球教練，*專業(yè)的訓(xùn)練設(shè)施，*熱血的團(tuán)隊(duì)氣氛。努力、對(duì)抗、進(jìn)步是精英球隊(duì)的代名詞，這里將培養(yǎng)出的是Best of Best。【幼教啟蒙】上海青少年籃球培訓(xùn)班介紹
適合4到6歲兒童啟蒙運(yùn)動(dòng)課堂，我們的孩子在4到6歲的時(shí)候，是發(fā)展身體，感覺(jué)方位和知覺(jué)的*佳年齡。我們**針對(duì)性的課程為孩子奠定健康的身體基礎(chǔ)，發(fā)掘運(yùn)動(dòng)興趣，塑造優(yōu)秀品質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，結(jié)交小伙伴。
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小飛人籃球俱樂(lè)部快樂(lè)籃球課堂學(xué)費(fèi)價(jià)目一覽表(長(zhǎng)期學(xué)習(xí)，建議選長(zhǎng)課次) |
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【快樂(lè)營(yíng)】青少年籃球班 |
【精英隊(duì)】青少年籃球班 |
【幼教營(yíng)】青少年籃球班 |
【陽(yáng)光戶外營(yíng)】青少年籃球班 |
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課次 |
學(xué)費(fèi) |
課次 |
學(xué)費(fèi) |
課次 |
學(xué)費(fèi) |
課次 |
學(xué)費(fèi) |
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15次 |
2399元 |
15次 |
2399元 |
15次 |
2999元 |
10次 |
1199元 |
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30次 |
4198元 |
30次 |
4198元 |
30次 |
5698元 |
20次 |
2200元 |
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50次 |
6296元 |
50次 |
6296元 |
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30次 |
3000元 |
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注：凡報(bào)名任何一種類型的課程，送球衣、意外保險(xiǎn) |
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精彩隨堂拍
【青少籃球培訓(xùn)】
上海小飛人籃球培訓(xùn)中心
投籃小知識(shí)
投籃
這一部分內(nèi)容在我另一個(gè)回答中有詳細(xì)介紹：如何提升投籃命中率。這里重點(diǎn)提幾點(diǎn)：
關(guān)于投籃手的持球，我們投籃時(shí)持球是用手指的指腹這個(gè)部位（finger pad）去控制球，手掌和球之間留有一條縫隙，盡量不要讓手掌心碰到籃球。這樣能夠減少手平移對(duì)球產(chǎn)生滑動(dòng)從而失去對(duì)球的控制。
同時(shí)很重要的一點(diǎn)就是，食指放在球的**中心的位置，所以整個(gè)投籃過(guò)程中食指也成了在投籃時(shí)與球接觸時(shí)間**長(zhǎng)的手指。
投籃出球時(shí)的慢動(dòng)作(一般投籃出手首先是大拇指離開(kāi)球，然后是小手指，再依次是無(wú)名指和中指，**后食指離開(kāi)球)
投籃時(shí)出球的慢動(dòng)作
因此，手在球上的位置就是：食指的角度與球垂直（可理解為與球上的黑色橫線垂直），其他四指的位置則稍稍向右偏移一點(diǎn)（大概5-10°），整個(gè)手在球上的方向是稍向右偏，但一定保證食指的垂直方向！
另外，手臂放平，肘部的位置與球框垂直，持球后從正面看上去呈T型。輔助手不參與發(fā)力，只是引導(dǎo)投籃。
出手時(shí)，確保食指指向籃筐的正中心，并且在球出手之后，盡量保持投籃姿勢(shì)1秒左右的時(shí)間，以增加整個(gè)投籃動(dòng)作的穩(wěn)定性。在NBA中許多球員出手后都會(huì)保持出手姿勢(shì)，比如科比、杜蘭特等。
投籃時(shí)的目標(biāo)是籃筐前沿，眼睛要盯著籃筐的前沿看，盡量避免去看球。理論上來(lái)說(shuō)，投籃弧度越高（High arc shoot），命中率一般都會(huì)增加。這是因?yàn)榛@筐暴露在球面前的面積增大了。
在投籃時(shí)，我們的持球手稍稍平移一些距離（Open Window Shot），防止自己的視線被持球手干擾造成距離判斷誤差。另外，頭部和身體肩膀都保持正對(duì)籃筐，不要歪斜。投籃時(shí)要屈膝，并且腳尖正對(duì)籃筐，兩腳之間距離基本與肩同寬。投籃時(shí)手肘內(nèi)收，鎖住關(guān)節(jié)，以增加投籃穩(wěn)定性。
在跳投時(shí)，一定注意是在身體上升的過(guò)程中出手，切勿在下降過(guò)程中出手，以避免投籃線路偏短。
當(dāng)然，在投籃時(shí)，還要不斷給自己心理暗示，想象自己每次出手必進(jìn)的場(chǎng)景。
**后，他還提到了各種上籃的訓(xùn)練方法，如訓(xùn)練勾手的喬治麥肯法等。
籃球益處
不少家長(zhǎng)朋友們對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)，認(rèn)為籃球純屬娛樂(lè)，打球浪費(fèi)時(shí)間、耽誤學(xué)習(xí)。這種觀點(diǎn)是不對(duì)的。為此，我們向大家介紹青少年兒童從事籃球運(yùn)動(dòng)的幾點(diǎn)好處，希望家長(zhǎng)朋友們正確看待籃球運(yùn)動(dòng)，為我們的孩子提供更自由的成長(zhǎng)空間，助力他們健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。
速度耐力素質(zhì)
一場(chǎng)青少年籃球比賽平均快速移動(dòng)距離為683 m，沖刺跑69次，每次沖刺的距離為5 -30m不等。大部分在l0m左右，快速移動(dòng)的密度為45。運(yùn)動(dòng)員在比賽中維持較高的心率，一般在150 -180次/min的范圍內(nèi)波動(dòng)。說(shuō)明青少年在沖刺跑以后仍然還持續(xù)一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，有效地促進(jìn)了青少年的發(fā)展。速度包括反應(yīng)速度，動(dòng)作和移動(dòng)速度等。籃球運(yùn)動(dòng)中的快攻與急速回防，促進(jìn)了速度素質(zhì)能力的提高，籃球?qū)Ω黝愃俣鹊囊蠖己芨撸虼四苡行岣吲囵B(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度、移動(dòng)速度和動(dòng)作速度。
