課程介紹
半專業(yè)化訓(xùn)練，以學(xué)員成長為宗旨，結(jié)合大數(shù)據(jù)分析，針對(duì)孩子身體發(fā)育與技能提高的專項(xiàng)班。 專業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)，特有的籃球游戲庫支撐，寓教于樂，興趣引導(dǎo)。 培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，培養(yǎng)自信持之以恒和堅(jiān)持不懈的品德，塑造自信。 陽光的品質(zhì)，提高抗壓能力，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，提高快速解決爭執(zhí)和抗挫折的能力。
教學(xué)內(nèi)容
一階段：(提高個(gè)人基本技術(shù))
1、移動(dòng)、滑步
2、傳接球、斷球
3、如何運(yùn)球
4、投籃、跳投
5、個(gè)人防守、集體防守
6、搶藍(lán)板球、夾擊
7、三步上籃、變向
8、如何提高彈跳力
第二階段：(提高強(qiáng)度訓(xùn)練)
1、籃球隊(duì)員的速度訓(xùn)練方法
2、籃球隊(duì)員的力量訓(xùn)練方法
3、籃球隊(duì)員的恢復(fù)訓(xùn)練方法
4、籃球隊(duì)員的專項(xiàng)身體訓(xùn)練內(nèi)容
5、訓(xùn)練中鋒位置、中鋒原地投籃
6、訓(xùn)練前鋒位置(大、小前鋒)
7、訓(xùn)練后衛(wèi)位置(控球、得分)
第三階段：(提高技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練)
1、滑步防守
2、如何搶斷
3、跨下變向運(yùn)球
4、突破運(yùn)球、接后轉(zhuǎn)身投籃
5、行進(jìn)間運(yùn)球時(shí)的投籃
6、擠過、繞過配合
7、交換防守、掩護(hù)配合
第四階段：(針對(duì)比賽技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練)
1、聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練(二一二等)
2、進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練(快攻等)
3、集體技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練
4、調(diào)整訓(xùn)練(針對(duì)比賽計(jì)劃)
(每天訓(xùn)練安排以教練的課程表為準(zhǔn))
教學(xué)目標(biāo)
**四個(gè)階段的訓(xùn)練，讓參與完整訓(xùn)練的學(xué)員，在提高協(xié)調(diào)及靈敏素質(zhì)的同時(shí)，掌握籃球運(yùn)動(dòng)的基本功技術(shù)(運(yùn)球、傳球、投籃)，進(jìn)一步了解籃球運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，在反復(fù)的對(duì)抗練習(xí)當(dāng)中，養(yǎng)成良好的球場思維。
課程特色
學(xué)生在每一學(xué)期開班上課之前都會(huì)接受量化運(yùn)動(dòng)能力測驗(yàn)，并以在線PDF報(bào)告的形式呈交給每個(gè)學(xué)員，以衡量他們的運(yùn)動(dòng)水平。每一期課程結(jié)束，同樣會(huì)進(jìn)行一次這樣的測試，兩次結(jié)果進(jìn)行對(duì)比，以使學(xué)員和家長對(duì)取得的進(jìn)步有直觀的感受，并能夠保障我們的教學(xué)成果。同時(shí)全明星與測試中心合作，測試項(xiàng)目分別針對(duì)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員、青少年學(xué)生的身體素質(zhì)檢測，**測試后的數(shù)據(jù)，反映出每個(gè)人的身體素質(zhì)狀況、是否具備成為一名專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，從而為下一步的訓(xùn)練目標(biāo)和計(jì)劃奠定了良好的基礎(chǔ)。
打籃球的好處
1. 長個(gè)子，提高有氧能力。因?yàn)榛@球是個(gè)“高人”運(yùn)動(dòng)，長得高或跳得高都是優(yōu)勢。一場比賽下來，跳的次數(shù)可高達(dá)200多次，骨骼所得的生物力學(xué)信號(hào)則是“要生存，得往上長”!
2. 提高反應(yīng)能力?；@球?qū)儆陂_放型運(yùn)動(dòng)技能(open skill)的運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員根據(jù)場上千變?nèi)f化的瞬間去應(yīng)變。久而久之，反應(yīng)時(shí)間縮短，反應(yīng)能力提高。
3. 提高人的決斷能力。瞬息萬變的球場要求一名運(yùn)動(dòng)員果斷地做出什么時(shí)候投球，什么時(shí)候傳球等等的決定。對(duì)方的優(yōu)勢在哪里?我們的優(yōu)勢在何處?如何揚(yáng)長避短排出zui佳陣容?這些決斷能力的練習(xí)勢必能夠幫助一個(gè)人在日常生活中的大小決策。
咨詢開班地址及時(shí)間：13751034579（趙老師）
