廣州番禺學(xué)員HY
新勵成心理素質(zhì)老師講的以下幾句話挺有道理:
1、過去不等于未來;
2、生命在于當(dāng)下;
3、生命在于運(yùn)動;
4、一心一意的生活是對自己的修養(yǎng);
5、學(xué)會拒絕;
6、自信的根源在于榮辱不驚,悅納自己;
7、我的情緒我做主;
8、黃金三角里的身體動作:動作創(chuàng)造情緒、改變在一瞬間;
9、黃金三角的意識焦點:焦點在哪里,能量就在哪里、問什么樣的問題就能得到什么樣的答案;
10、黃金三角的語言:注意你的思想,它會變成你的語言;注意你的語言,它會變成你的行動;注意你的行動,它會變成你的習(xí)慣;注意你的習(xí)慣,它會變成你的性格;注意你的性格,它會變成你的命運(yùn)。
還學(xué)習(xí)了詞匯轉(zhuǎn)換:
1、煩死了 = 很充實;
2、還好 = 越來越好;
3、領(lǐng)導(dǎo)的刁難 = 自己能力又提高了。
課堂上提出的問題:
1、面對多人講話緊張。其實緊張的情緒來于自己,如果換個角度想:我的講話能給大家?guī)硎裁磶椭??能給大家?guī)碚f你好處?或者就不會緊張了;
2、面對氣場強(qiáng)的人說話緊張,緊張估計來自心魔,期待新勵成口才心理素質(zhì)老師明天的講解。
早起作業(yè):
1、深度呼吸5分鐘;
2、感恩(父母、好友、老公等)3分鐘;
3、目標(biāo)達(dá)成想象3分鐘;
4、所有我需要的快樂(…)皆在我心中;每時每刻我都會越來越好(健康、高興、快樂……)
佛山順德學(xué)員WLY
在沒來到這個新勵成心理素質(zhì)課堂的時候,我經(jīng)常會因為其他人的一句話,而導(dǎo)致自己不開心好久;有事會一個人生悶氣,這都不是好現(xiàn)象。其實,自己的情緒要自己做主,不要讓別人控制自己。
人的一生有三件事:
一、自己的事;
二、別人的事;
三、老天爺?shù)氖隆?/span>
別人的事我管不著,把自己做好就行,一定要控制住自己的情緒。
黃金三角:
1、你有什么樣的情緒就有什么樣的動作,當(dāng)然動作也能創(chuàng)造情緒,我們能**自己的情緒和動作傳染給其他人。不管在哪里,都要時刻調(diào)整好自己,給身邊人以精神飽滿、自信、高興的正能量。
2、意識焦點:焦點聚集在哪里,能量就在哪里,這能量會超乎你的想象。我們的大腦無時無刻都在對身邊的一些事物,同時也在自問自答。
遇到事情的時候,多對自己提問:
發(fā)生這個事情對我有什么好處;
我要知道如何達(dá)成目標(biāo)并且享受過程;
你/我為什么這么棒?
換個角度去想問題,凡事都是雙刃劍,要往好的一面想,比如:
(1)忙=心+亡 :字面意思是心已經(jīng)死了,所以把忙掛在嘴邊的人是沒有“心”的人,不合理的利用自己的時間。我們可以說成:我過得很充實;
(2)問題=挑戰(zhàn) :當(dāng)問題已經(jīng)來到我們面前,我們不能選擇逃避,要正面進(jìn)行挑戰(zhàn)并戰(zhàn)勝它;
(3)危機(jī):危機(jī)總是伴隨著機(jī)遇,亂世出英雄,不成功,便成仁。
以上就是今天學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容,很期待明天一天的學(xué)習(xí)!
北京海淀學(xué)員ZL
發(fā)現(xiàn)上完新勵成心理素質(zhì)課后,我內(nèi)心強(qiáng)大了很多。
今天孩子在學(xué)校無心犯了點小錯誤,老師處理得過于粗暴。我跟老師溝通時,先肯定了她,也肯定了孩子誠實的一面,然后提出了問題。老師特固執(zhí),說我不堅持原則、不留情面啥的。于是我把想說的都說了,結(jié)果老師貌似很委屈、很氣憤——以上情況都發(fā)生在微信溝通上。
后來,老師打來電話,我居然能夠做到臨危不亂,說得她怒氣全消,而且她好像也聽進(jìn)去我的話了。心理素質(zhì)課程真是有魔力,非常感謝新勵成老師的指導(dǎo)!