為了寶寶能健康成長，很多孕婦會吃一些保健品，來進(jìn)行鈣、鐵、葉酸等營養(yǎng)的補(bǔ)充。那么孕婦到底該不該吃保健品呢？需要吃哪些保健品？孕婦在孕期如何補(bǔ)充營養(yǎng)？

孕婦肯定要吃保健品

對于孕婦到底要不要吃保健品，專家的回答是：“肯定要吃！”第一，這是由孕婦的身體狀況所決定的。在孕期的時候，除了大人自己需要營養(yǎng)的補(bǔ)充外，還要顧及到肚子里的小孩。第二，胎兒的生長發(fā)育是跟成人不一樣的。胎兒在生長發(fā)育的過程中會需要某些營養(yǎng)素。而孕婦保健品含有生活中食物不容易提供的營養(yǎng)元素，所以孕婦吃上一些也是有好處的。

孕婦服用保健品，要看孕婦在孕期有可能會缺什么而定，這個也是因人而異的，不是所有孕婦都適合吃保健品，所以孕媽媽最好根據(jù)自己的具體情況來決定。

孕婦每天需要補(bǔ)充1500毫克的元素鈣

很多人對要不要補(bǔ)鈣、補(bǔ)多少才對，以及吃什么樣的鈣片等都有著很大的疑惑，專家明確表示，孕婦是需要補(bǔ)鈣的。

那么到底吃多少呢？專家說：“根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會的規(guī)定，孕婦每天需要補(bǔ)充1500毫克的元素鈣。這個突出的是元素的定義，而不是分子。很多廣告都有意無意地將二者的概念混淆了。舉例來說，碳酸鈣很多時候標(biāo)示的是1500毫克鈣，其實(shí)它真正的鈣含量只有600毫克?！?

1500毫克元素鈣是什么概念呢？我們中國人每天的正常飲食，能補(bǔ)充幾百毫克的元素鈣。孕婦所需的1500毫克的鈣，就需要在每天的飲食之外補(bǔ)充起碼600毫克的元素鈣。實(shí)際上我們每天飲食所攝取的鈣是很低的，有些研究說人均只有300-400毫克。因此，他建議孕婦每天早晚各喝一杯牛奶，另外在懷孕的早中晚期每天補(bǔ)充600毫克的元素鈣。

孕婦一定要看清楚買的鈣片標(biāo)示的是碳酸鈣多少，還是鈣含量多少，不要把鈣跟碳酸鈣搞混了。

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