孕期保健:六個提示讓孕媽不再腰酸背痛
分類：孕期系列系列日期：2017-10-24
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孕期孕媽媽時常會感覺腰酸背疼，下面就來教你如何緩解這種酸痛。
為什么孕媽媽常常會腰酸背痛
1、由于胎兒的位置位于腰椎之前，隨著懷孕周數增加，媽媽的上半身會逐漸成為反弓形才能保持平衡(即孕婦呈現(xiàn)的典型的向后仰姿勢)。此時腰椎曲度增加，再加上腹肌的支撐力減弱，孕婦的下背肌肉會處于過度緊繃的狀態(tài);同時由于血液集中供給胎兒，背肌的缺氧情形更加嚴重，此時下背酸痛自是在所難免。
2、懷孕期間卵巢會分泌一種叫做松弛素的物質，進而減少關節(jié)中的膠原蛋白的緊度，使關節(jié)松弛及韌帶變松，支撐身體的力量變弱。尤其到了懷孕末期，骶髂關節(jié)和恥骨間纖維軟骨及其韌帶變得松弛，便會引起下背或骨盆疼痛。
孕期腰酸背痛雖然不是什么嚴重的疾病，卻會帶給孕婦許多生活上的不便。其治療方式并不復雜，注意姿勢仍是重點。以下提供六個預防及治療方式，可有效預防腰酸背痛的困擾：
提示一：注意休息
懷孕期間的肩膀酸痛，最好的治療方式就是讓用力過度的肌肉獲得充分休息。此外，避免提重物、針對疼痛的局部熱敷或按摩都有幫助。
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