有人說在懷孕期間，媽媽在飲食上多下功夫可以讓寶寶皮膚好哦。

究竟孕婦吃什么對(duì)胎兒皮膚好？小編建議各位媽媽，想要寶寶皮膚好，就多吃以下這些食物吧。

1、新鮮水果

水果中富含維生素,經(jīng)常食用水果的人,體內(nèi)是不會(huì)缺乏各種維生素的.更重要的是這對(duì)寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵.因?yàn)榧?xì)胞的生長(zhǎng)和分裂需要一些天然有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成,需要數(shù)量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的.這種特殊物質(zhì)就是維生素,它起著氧化還原作用.

獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

一般情況下,孕婦每日食用100克蘋果,梨,西瓜,西紅柿之類水果就可以了，這樣有助于胎兒皮膚變白。

2、蔬菜

西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩

3、豆制品以及牛奶

牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

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