孕期適量做運(yùn)動(dòng)，有助于胎兒發(fā)育，可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒平衡器官、感覺器官、呼吸器官的發(fā)育，促進(jìn)胎兒的新陳代謝。

對(duì)孕婦來說，有助順產(chǎn)又有益身心，對(duì)孕婦肺活量、消化功能、神經(jīng)功能、肌肉骨骼都有好處，為自然生產(chǎn)創(chuàng)造條件。

早期多做有氧運(yùn)動(dòng)有利于胎兒發(fā)育

游泳、瑜伽、健身操、爬樓梯等一些有節(jié)奏性的有氧運(yùn)動(dòng)可以平均每天定時(shí)做一兩項(xiàng)。但是，像跳躍、扭曲或者快速旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)都不能進(jìn)行。

日常的家務(wù)比如擦桌子、掃地、洗衣服、買菜、做飯都可以，但如果反應(yīng)嚴(yán)重，嘔吐頻繁，就要適當(dāng)減少家務(wù)勞動(dòng)。

值得注意的是，游泳應(yīng)根據(jù)個(gè)人愛好，孕前喜歡游泳的孕婦可以適當(dāng)進(jìn)行，孕前不會(huì)游泳的孕婦也沒有必要特意去學(xué)習(xí)游泳。游泳讓全身肌肉都參加活動(dòng)，促進(jìn)血液流通，能讓寶寶更好地發(fā)育。孕期游泳還可以改善情緒，減輕妊娠反應(yīng)，對(duì)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)有很好的影響。不過，游泳要選擇衛(wèi)生條件好、人少、保暖性好的游泳池。

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