孕期保健:準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣食譜
分類：孕期系列系列日期：2017-10-18
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孕婦補(bǔ)鈣是懷孕期間孕媽媽最關(guān)心的話題之一了，特別到了孕晚期，孕婦缺鈣現(xiàn)象越來越明顯，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，天然補(bǔ)鈣從食物里獲取，是最好的補(bǔ)鈣方式，小編特別推薦以下幾款準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣食譜。
酸奶布丁
原料:酸奶、牛奶、各色水果、明膠粉、糖。
制法:牛奶加適量明膠粉、糖煮化，晾涼后加入酸奶，倒入玻璃容器中混勻；加入各色水果丁后冷藏，以促進(jìn)凝固。
補(bǔ)鈣奧秘
酸奶布丁的鈣質(zhì)來自奶制品，而且是最好吸收的。變換這樣一種飲奶方式，可為準(zhǔn)媽媽的生活增添色彩。
鴨血豆腐湯
原料:鴨血50克、豆腐100克、香菜、上湯、醋、鹽，淀粉，胡椒粉等。
制法:鴨血、豆腐切絲，放入煮開的上湯中燉熟；加醋、鹽、胡椒粉調(diào)味，以淀粉勾薄芡，最后撒上香菜葉。
補(bǔ)鈣奧秘
豆腐是補(bǔ)鈣高手，鴨血能滿足準(zhǔn)媽媽對鐵質(zhì)的需要。酸辣口味不僅能調(diào)動媽咪的胃口，還能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
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