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大家都知道，新生寶寶身體軟綿綿的，而且大多數(shù)時(shí)間都是在睡覺的。那么新生寶寶需不需要運(yùn)動(dòng)呢?答案是肯定的。那寶寶該怎么運(yùn)動(dòng)呢?家長們可以通過撫觸、幫助寶寶鍛煉四肢，來達(dá)到鍛煉效果。

出生一周寶寶的運(yùn)動(dòng)鍛煉小竅門：

手部運(yùn)動(dòng)：抓握力

促進(jìn)新生兒手指的靈活運(yùn)動(dòng)，是提高大腦兩半球皮質(zhì)機(jī)能的有效手段。寶寶的手雖然還不能完全張開，但也要有意識(shí)地開發(fā)小兒手部活動(dòng)能力，可以放一些玩具在他手中，如帶柄的撥浪鼓、塑料捏響玩具等，要經(jīng)常訓(xùn)練。具體可參考以下方法：

1、為了從出生起就開始訓(xùn)練寶寶手部活動(dòng)能力，爸爸或媽媽要時(shí)常撫摸的手掌，讓寶寶逐漸能夠抓住你的手指頭，你也可以將食指或帶柄的玩具塞入寶寶手中，并用自己的手幫他握住片刻。

2、在訓(xùn)練的開始，你可以先用玩具去觸碰寶寶的小手，讓他感覺不同的物體類型。待寶寶的小手逐漸的伸開后，就可以將玩具柄放入他的手中。

3、訓(xùn)練寶寶小手的靈活力，也可能讓拿起他的小手去觸碰某些物體，如在吃奶時(shí)，媽媽可以拿起寶寶的小手放在自己的乳房上，也可以拿他的小手觸摸你的臉或手臂等。

4、平時(shí)，在抱著寶寶時(shí)，可以在他的前方放一些玩具，讓他去觸碰，以幫助他進(jìn)行早期的手部感知活動(dòng)。

頭部運(yùn)動(dòng)：擴(kuò)大視野

抬頭運(yùn)動(dòng)，是寶寶動(dòng)作訓(xùn)練里先要的一課，而且進(jìn)行的越早越好。因?yàn)樘ь^訓(xùn)練不但可以鍛煉頸、背部肌肉，還會(huì)促使寶寶可以早一點(diǎn)將頭抬起來，擴(kuò)大寶寶的視野范圍。別以為新生兒和頭頸沒發(fā)育完全，就不能胡亂抬頭哦，你的幫助也是完成這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的重要因素。具體有以下方法：

1、豎抱抬頭：給寶寶喂完奶后，可以將他豎抱起來，使他的頭部靠在你的肩上，之后再輕輕讓寶寶的頭部自然立直片刻，以訓(xùn)練寶寶頸部肌力的發(fā)展。不過，做這個(gè)動(dòng)作之前，最好能輕輕地拍幾下寶寶的背部，使他打個(gè)嗝防止剛吃飽而溢乳。每天訓(xùn)練4-5次，便可以促進(jìn)寶寶早日抬頭的能力。

2、俯臥抬頭：選在給寶寶兩次喂奶之間，每天讓小兒俯臥一會(huì)兒，要注意床面盡量硬一些，可以用玩具在一邊逗引他抬頭。這個(gè)方法，在寶寶出生的十來天就可以進(jìn)行，但時(shí)間不要太長，以免小家伙太累。

3、坐位豎頭：這個(gè)方法可以等寶寶滿月之后進(jìn)行，爸爸或媽媽先將寶寶抱來，使他坐在自己的一只前臂上，讓他的頭部與背部貼在自己的前胸，然后再用別一只手抱住寶寶的胸部，使寶寶面向前方廣闊的空間，使他觀看更多新奇的東西，這不但能使寶寶主動(dòng)練習(xí)豎頭能力，還可以激發(fā)他的觀看事物的興趣。

翻身訓(xùn)練：來回翻轉(zhuǎn)

有話說：在三翻六坐八會(huì)爬，翻身是寶寶應(yīng)該學(xué)會(huì)的第一個(gè)動(dòng)作能力。不要以為剛剛出生的寶寶，就不夠力氣自己翻動(dòng)身體，動(dòng)動(dòng)雙手，你對他和幫助會(huì)很大哦!翻身運(yùn)動(dòng)對寶寶來說也很重要，爸爸媽媽也不可忽視。具體方法如下：

1、用一些好玩的發(fā)聲玩具，在寶寶的頭部兩側(cè)逗引他，使小家伙轉(zhuǎn)頭注意玩具。每天這樣親逗引他幾次，就可以很好地促進(jìn)寶寶頸肌的靈活性和協(xié)調(diào)性，為日后的側(cè)翻身作準(zhǔn)備。

2、先用一個(gè)發(fā)聲玩具吸引寶寶轉(zhuǎn)頭注視，然后媽媽或爸爸一手握住寶寶一只手，另一只手將寶寶同側(cè)的一只小腿搭在另一只小腿上，以輔助寶寶向?qū)?cè)翻身注視，可以左右輪流側(cè)翻練習(xí)，這可以幫助寶寶早日感覺體位的變化。

3、等寶寶大一些，側(cè)翻運(yùn)動(dòng)練熟以后，媽媽或其他看護(hù)人可以將小家伙喜愛的玩具放在他身邊，并不斷逗引他去抓，使寶寶在抓玩具時(shí)順勢又翻回側(cè)臥姿勢。

注意事項(xiàng)：在翻身的過程中，如果發(fā)現(xiàn)寶寶并沒有這個(gè)意向，就不要強(qiáng)行給寶寶翻身，還有注意力度，不然會(huì)傷害到寶寶細(xì)嫩的脊椎和骨頭。

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