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大家都知道寶寶的睡眠很重要，不但要保證寶寶的睡眠時間充足還要保證寶寶的睡眠質量好。但是更要注意的是寶寶睡前禁忌，如果一旦養(yǎng)成不好的睡眠習慣就會影響寶寶之后的生活習慣。那你了解寶寶睡前禁忌嗎?

1、忌延遲睡眠時間。

爸媽不可以因為寶寶哭鬧或者正在游戲玩耍，而隨便延遲睡眠時間。以免寶寶得寸進尺，以后想糾正也很難了。

2、忌沒有固定就寢活動。

為寶寶培養(yǎng)一種習慣或制造條件反射，讓寶寶知道完成了某些活動后，例如換尿片、刷牙、床邊故事等就要睡覺，否則寶寶無法慢慢適應要靜下來的睡眠感覺。

3、忌過度興奮。

寶寶要避免一些活動大的游戲，例如將寶寶拋起來，玩枕頭大戰(zhàn)等，以免寶寶過分興奮而難以入睡。

4、忌刺激視覺。

視覺刺激對孩子造成很大的影響，會讓寶寶腦部活動更加活躍，更難安靜下來。

5、忌經常變動就寢時間。

穩(wěn)定的就寢時間，能培養(yǎng)寶寶一種習慣性行為，如果經常改動孩子作息時間，會令他難以適應。

6、忌光線太強。

例如房間的燈或者街外的燈也會造成騷擾，因為太強光線可以透過眼睛進入視網膜而減少褪黑素，會對寶寶生長速度造成影響。

7、忌強勁音樂或聲音。

柔和的音樂可以幫助入眠，但過強音樂會影響聽覺，讓寶寶難以進入睡眠狀態(tài)。

8、忌吃著奶睡覺。

這會形成不好的習慣，以及會容易導致蛀牙、口腔滋生細菌或鵝口瘡。

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