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因為生長素一般于每天夜里二十二點至凌晨一點這個時間段分泌，所以如果寶寶這段時間沒有睡覺的話，容易導(dǎo)致生長素的分泌量不夠，影響寶寶的身體發(fā)育。新生兒睡眠黑白顛倒怎么辦呢?

1.應(yīng)該讓寶寶將日夜的睡眠區(qū)別清楚

白天的時候，如果寶寶要睡覺的話，最好可以把他放在嬰兒車里面睡，這樣可以方便在寶寶醒后，將寶寶帶到戶外去看看外面的世界。即使寶寶是在房間里面睡的話，也用不著將房間的光線變暗或降低音量(拉上窗簾，關(guān)上門之類的)。在寶寶睡醒之后，可以跟寶寶一起玩耍，讓寶寶處于一種興奮的狀態(tài)，這樣寶寶精力消耗累了的話，晚上還是會睡著的。

2.嘗試限制寶寶白天的睡覺時間

最好不要讓寶寶在白天長時間處于睡覺的狀態(tài)。家長們可以嘗試限制寶寶在白天的睡覺時間，寶寶一次睡覺最好不要超過三至四個小時。如果寶寶在白天睡得很沉，不太容易弄醒的話，可以采取一些小措施讓寶寶醒過來。比如說，將寶寶的衣服脫掉，摸摸寶寶的臉，哈寶寶的癢癢之類的。在寶寶偶爾醒過來的時候，可以用玩具來逗弄寶寶，讓寶寶興奮起來。這樣可以有效改善寶寶在白天睡覺時間太長的情況，有助于寶寶恢復(fù)健康合理的作息。

3.下午五六點鐘后，不要再讓寶寶小睡

如果寶寶有午睡的習(xí)慣的話，在他午覺醒了之后，可以一直跟寶寶玩耍。只要是白天，最好讓寶寶所在的房間的明亮一些，而且可以在房間里播放些適宜寶寶聽的輕音樂。這樣，寶寶白天的時候不容易睡著?？梢越o寶寶設(shè)置長期的睡眠暗示，可以在寶寶每天睡覺前都做一樣的事情，比如說在睡前給寶寶洗澡，喂熱牛奶。每天都這樣做，會給寶寶一個睡眠的信號，有助于寶寶擺脫睡覺晝夜不分的現(xiàn)象，形成良好的作息習(xí)慣。

Tip：

在家長們努力改善寶寶睡覺黑白顛倒的情況時，需要樹立正確的意識：并不是寶寶在白天睡覺就不好，而且寶寶白天不睡并不意味著夜里可以睡好。即使小寶寶在白天的時候睡得很多，有時也是睡眠質(zhì)量好的表現(xiàn)。對于改善寶寶睡覺黑白顛倒的情況時，家長們需要耐心，徹底消除也是需要一個過程的。

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