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寶寶每天白天的時候睡覺，晚上的時候玩耍，不符合正常的作息規(guī)律，不利于寶寶養(yǎng)成良好的生活習慣，也不利于身體健康。那么，應該如何糾正寶寶睡覺黑白顛倒的問題呢?

1.寶寶醒著時抓住時機訓練寶寶

一般來說，年齡特別小的寶寶，每天不是在進食喝奶，就是處于睡覺狀態(tài)。因為年齡很小，此時寶寶們只要睡覺就會睡很久，而且對于外界是白天還是黑夜并不敏感。等到寶寶不斷地長大，寶寶睡覺的時間會漸漸減少。

在寶寶醒著的時候，要抓緊時機訓練寶寶，可以經常帶著小寶寶玩耍，多多跟寶寶說說話，而不是一直在讓他睡覺。這樣，可以讓寶寶醒著的時間變久，有助于恢復寶寶對白天黑夜的正常反應，養(yǎng)成健康的睡眠習慣。

2.黑白顛倒的睡眠，必須再顛倒過來

因為寶寶白天一直睡覺，導致夜里依舊很興奮，沒有入睡的欲望。而白天會因為夜間的玩鬧，一直處于迷迷糊糊甚至睡覺的狀態(tài)。此時寶寶就屬于黑白顛倒了，當出現(xiàn)黑白顛倒的情況時，家長們就需要反思自己的養(yǎng)育方式了。因為一般說來，寶寶的黑白顛倒多數是由于家長們不太正確的養(yǎng)育方式所導致的。為使寶寶保持正確的作息，家長們需要把寶寶顛倒的作息給顛倒回來。

(1)比如，當寶寶在上午吃完奶要睡覺的時候，就可以輕輕地把寶寶叫醒，然后和他一起玩?；蛘哒f話逗弄小寶寶。最好是讓寶寶在白天時，可以一直處于不犯困的狀態(tài)(除了正常的小睡)，這樣經過白天的玩耍，寶寶晚上也比較容易睡著。

(2)在晚上的時候，倘若寶寶一直睡不著，處于哭鬧狀態(tài)的話，家長們可以將寶寶的手放在他們的腹部，然后把自己放在寶寶手上，輕輕搖一搖。在搖的過程中，不要將燈打開，也不要和寶寶們說話。如果寶寶仍然哭鬧的話，家長們可以查看一下為什么寶寶總是哭鬧，是不是尿床了，還是餓了，生病了之類的。

(3)如果沒有什么具體的因素導致，寶寶只是單純哭鬧的話，那么家長們就可以不用理會。延續(xù)此種做法一段之間之后，寶寶睡覺不分白天晚上的情況會有所好轉，并且慢慢恢復正常的作息。

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