有些女性由于不健康的生活和飲食習慣患有不同程度的腎功能下降，為了提高生育能力，增加受孕成功率，女性需要科學合理地補腎。女人吃什么補腎？可以吃何首烏、海參、百合、當歸等食物。

 

女人如何補腎

腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多、體力不濟、記憶力下降、月經(jīng)不調、心煩氣躁、黑眼圈、掉頭發(fā)，是女性“腎虛癥候群”的九大信號。熬夜、減肥、流產(chǎn)、吸煙等“現(xiàn)代作派”常導致女性腎虛。

頭暈耳鳴也許是因為高血壓，小便頻急還可能是泌尿系統(tǒng)感染。腰痛則可能是因為腎結石、腎炎、腰椎增生、腰肌勞損等。單獨出現(xiàn)上述癥狀未必是“腎虛”。醫(yī)生通常會為病人進行一些必要的檢查，比如小便檢查和血液檢查，排除器質性病變的可能后，才能確定病人為腎虛。

腎虛包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)等諸多系統(tǒng)的相關疾病表現(xiàn)出的癥候群。腎虛不是一種具體的病，更多時候是接近于亞健康狀態(tài)。

女人腎功能下降會對身體健康造成極大危害，可導致女性加速衰老、乳房下垂、脫發(fā)、性冷淡，如果是孕婦的話，腎功能問題還有可能影響到下一代的健康。

女性腎虛可分為陰虛、陽虛、氣虛三個類型，要針對不同的類型進補。

女人補腎的食物

何首烏：補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

海參：滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

龜甲：用于陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。對慢性腎炎有較好療效。

鱉甲：軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤。:

百合：養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

當歸：用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調，痛經(jīng)及腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

阿膠：用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

龍眼干：用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

黑豆：用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑芝麻：補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病。

女人吃什么保健品補腎

其實西醫(yī)學的“腎臟”和中醫(yī)學的“腎”是兩個概念。西醫(yī)學中所說的腎臟是機體排泄代謝廢物，維持水、電解質和酸堿平衡，以及產(chǎn)生多種激素的重要器官，解剖學上的腎和性功能無直接關系，更和人們概念中的“腎虧”是兩碼事。而中醫(yī)學所說的“腎”更多的是指腎的功能，可以說幾乎涵蓋了西醫(yī)學內分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等諸多環(huán)節(jié)。因此“腎虧”所包括的方面就非常多，并不是單純地指性功能不好。

目前市場上許多補腎產(chǎn)品，更多的是針對腎臟器官，或者是放了大量的激素，使人體暫時出現(xiàn)興奮的狀態(tài)，其實對于“腎虧”的治療是沒有意義的。如果在身體不適的時候，就盲目地認為自己是腎虧了，服用補腎保健品，不但延誤了疾病的治療，還可能會對腎臟產(chǎn)生過度的刺激和傷害。
建議女性補腎盡量從食補方面下手。補腎的食物有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜;補腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。更重要的是要做到生活規(guī)律，保持心情舒暢，還要多活動、多鍛煉，才能達到補腎的最好效果。

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